花生减肥法 这样吃花生轻松甩脂瘦身

美国休斯顿大学贝勒医学院以及德州女子大学的研究人员对257名年龄对应的BMI百分位数大于或等于85的拉美裔青少年进行了为期半年的调查。

在调查期间，有半数青少年在放学后马上吃下一些花生或花生酱当零食，每周重复3到4次;另一部分青少年则按照每周少于1次的频率吃花生零食，并且所有参与调查的青少年都接受了营养教育，也参与了体育锻炼。

研究人员发现，吃花生较多的青少年体质指数下降的幅度，是吃花生次数较少的同龄人的两倍以上。研究的共同作者Craig Johnston表示，肥胖已经是目前美国为紧迫的健康问题，非常需要找到相应的预防手段。不过从目前来看，能够在较大范围起到有效作用的手段还比较少。

所以，这次关于吃花生有助于降低体质指数的说法，可以说非常富有新意。通过这种手段，人们或许就能够更好地控制自己的体重、胃口和饥饿感。另外，对于想要调整饮食的一般人来说，花生与胡萝卜相比，显然前者更具诱惑力。