三十天练出马甲线 没有不可能

如何三十天练出马甲线

首先，要保证每周六次有氧运动，可以是每周六次的瑜伽，也可以是每周六次的慢跑。

其次，我们还要注意俯身爬坡，两条腿轮流做，平均每一条腿做十二次，一轮动作做24次，每次结束以后休息三十秒，做三轮才是重要的。