什么是轻断食减肥法 这样做竟能一周瘦5斤

轻断食减肥法提出每周五天维持正常饮食，其余两天要轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。

断食日并非毫不进食，而是要摄取平日热量的四分之一，即男士600卡路里，女士500卡路里。

非断食日的五天也不是可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。