什么是轻断食减肥法 这样做竟能一周瘦5斤

(5)摄取低脂肪食物

(6)鱼比肉类更佳

当然除了摄取脂肪含量低的食物之外，还要适当的配合运动，每天早起散步十五分钟，或者在午餐和晚餐后走路等等，都会有很明显的效果。