奶昔减肥有效果吗 怎样健康减肥塑身

酸奶火龙果冰奶昔

材料：火龙果、酸奶、炼乳2大勺、淡奶油适量。

做法：火龙果去皮切成小粒，装入保鲜盒中，放入冰箱冷冻1小时。冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴，用手指戳一下还是软的，这种状态就可以了。酸奶也冷冻1小时，把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中，倒入炼乳、酸奶，用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了。