食醋减肥 这样减肥更有效

充足的睡眠

对于要减肥的人来说，充足的睡眠很重要，要想身体的新城代谢维持在一个很好的水平，每天就要保证六到八小时的睡眠，如果睡眠不足，就会出现代谢缓慢，这样容易发胖。

坚持力量练习

力量练习和有氧运动相比，大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。