水煮蛋减肥法是否有效 水煮蛋减肥需注意这些

7、吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。

8、水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉

9、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。

10、芹菜：高纤维。

11、黄瓜、火腿：改味口。

12、高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

13、鱼：白水煮鱼或蒸鱼。

14、低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜：维生素。

15、优酪乳：增加肠道有益菌，肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

注意事项

1、每餐食后两小时才能喝水。

2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。

3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

4、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。

5、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。

6、减肥除了运动和饮食之外，睡眠质量也是关乎这胖瘦的。睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到大效果。

7、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。

8、这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，需要注意的就是每天 得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的姐妹们千万试不得，注意自己的身体。

结语：通过上述文章，相信大家对于水煮鸡蛋减肥法的功效以及具体实施方法都能有了详细的了解，那么想要减肥的朋友可以试一试这种方法。以上的注意事项大家也是需要多加的注意哦。