啤酒肚怎么减 从这3个方面着手让啤酒肚乖乖离开
男性朋友在社会上扮演的角色是比较重要的，要承担的责任也较大，所以很多男性朋友工作压力也很大。很容易出现焦虑的症状。这个时候会增加饮食量，也就会影响身体的新陈代谢，导致脂肪在腹部堆积，所以自然就会出现啤酒肚了。
第四、久坐
现在很多人的办公方式都是坐着，都比较缺乏运动，这样长期下来就很可能会让自己的腹部出现大量脂肪堆积情况。
第五、睡眠不够
有的朋友随着年龄增加，进入到深睡眠状态会减少，因为睡眠质量不好就会导致荷尔蒙分泌减少，而人体当中缺乏荷尔蒙自然就会让身体当中的脂肪增加，并且聚集在腹部位置。
啤酒肚的危害
1、腰围越大更易患高血压
肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、易导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内，结果形成了脂肪肝。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化
男性的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍。
4、更易发生高脂血症
研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
5、易引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生多、危害多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
结语：啤酒肚对身体健康来说，是没有好处的，上面给大家介绍了去掉啤酒肚的方法，也介绍了啤酒肚的形成原因，希望大家对此有更多的了解。平时要注意饮食的健康，适量的运动，才能让身体更加健康。
