太极拳练习 太极拳的独门推手练习
太极拳练习里面的技巧是非常多的,也是一直以来为什么都如此受人喜欢的原因所在,所以我相信只要坚持经常练习的话,那么你也一定可以取得很好的效果,今天小编就来给大家讲讲关于太极拳里面的推法练习,希望能够对大家有所帮助。
下面就是给大家介绍的一些关于太极拳里面的推法练习,希望能够对大家有所帮助,平时的时候主义好一些相关方面,不需要多久你就可以深切地体会到练习的好处了,现在就来和小编一起学习一下关于太极拳的推手技巧吧。
推手是太极拳的独门训练纲要,俗话说:“练拳不推手不知有没有”。推手中所谓的“有”即指太极拳的懂劲。懂劲是太极拳的内涵,即用劲的功夫,有了懂劲才能感悟太极拳内在的功夫有没有上身,所谓“懂劲后愈练愈精”。功夫上身才是太极拳大的和终极追求。
所谓功夫,简言之就是:一举动周身具要轻灵,上下相随,周身一家,一气贯穿,左右逢源。一搭手,便知对方劲路的来龙去脉、劲之大小、劲之断续、形之凹凸、重心所在,运化自如,触之即应,随心所欲。无论对方怎么变化,自己方寸不乱,且能做到快能跟、慢能随,粘沾不脱,进打进乘、退打退跟。
极柔软然极坚刚,不动如山,动若雷霆,蓄发合变,化打如意,任他巨力打,四两拨千斤,运劲如抽丝,发劲似放箭。
推手虽然可以印功夫,也可以表演娱乐,还可以作为竞技方法,但推手不是唯一的、终的较技方法,也不是太极拳的高功夫。其实推手的实质,不过是摸劲、控劲与用劲(即感悟用劲机会)能力的训练。虽然推手中可以运用和训练技法,但不是它的根本,其根本乃是求得懂劲。
所以说,推手即是训练懂劲的方法和手段。拳才是功夫的基础,有些功夫也是在推手之外单独练的,如内功训练、发力训练等,在推手中只是检验印而已。
但印技艺也不能完全以推手论英雄,推手只不过是太极拳训练的一种方法、一个阶段、一个过程,真正的英雄还是要靠散手(即自由实搏)去论的。但推手却是太极拳不可或缺的,必须训练的。俗话所说的:“练拳推手不知有没有”,就是这个道理,甚至推手可伴随练拳者终身而练。
在推手训练中,虽然进行了很多限制和要求,如用意不用力,沾粘连随,舍己从人等等,但这些要求只是对自身的限制,而不能去限制别人,即所谓“背练顺用”。
太极拳推手训练要严格要求,精心体悟,一丝不苟,但较技推手却要面对现实,解开禁锢、敞开胸怀充分发挥应有技能,只有不带框子的印才是真实的,如果以限制别人的方法来达到自己的目的,那就正好反了,限制别人要用你自己的技艺而不是用你的嘴。
推手不要刻意求松柔,要在熟练上做文章,重在体悟莫急求,多感悟内在变化,熟能生巧自能松柔,松柔刚紧顺自然,自然而然而超然。
推手要敢于跟力大者推,不怕别人用大力、用拙力、用蛮力、用笨力,只有对方真用力、用真力、用大力,你才能感悟真正的力,你才能有机会去借力去化力,你才能遇力不慌镇定自若,练出真正的“四两拨千斤”的功夫,否则,不过做戏,只能是纸上谈兵!
若俩人推手,只是你轻我也轻,你柔我也柔,谁也不敢用一点力,都在等着对方主动,这种大眼瞪小眼“听”的结果会是个什么呢?虽然连在一起,只能是越玩越虚,越练越差,中看不中用,一辈子你也不会练出真正的太极功夫。推手要循序渐进,由单入双,由定到活,多练散推,攻防互变,为散手打下坚实的基础。
只有较真技才是真实的,在交手中,只有开始的时侯才会有主动与被动之分,一但动起手来是无所谓主动被动的,双方都在相互变化相互转化,凭空想象的游戏式的推手,离实战乃是万里之遥!在推手中,不仅要学会用技用法,更要学会斗技斗法。
在变化中,要做到无圈而圈,圈套圈,环环紧扣劲不断,意透敌背劲内含,劲断意不断,点变劲不变,变劲不变点,微动即化,微动即打,动之入微,用之入精,感之入妙,至此方见真功,方知说者皆虚,有形有意皆是假,无形无意拳乃真,千变万化灵机动,意念一闪即成功。意而不意,不力而力,方见太极真功之奇!
这是一种非常值得学习的练习方法,一直以来也都是颇为的受到人们的关注,如果想要真切的学会练习太极拳的话,那么我相信这些方法就一id年刚可以帮你起到一种很好地帮助的。
太极拳推手功夫,首先是沾粘连随,不仅是听劲懂劲的基础,也是实搏中贴身近打、控人和制人的技能。打人而不脱,循环而往复,才是太极拳之真技。
其次是化转自如,所谓“化转自如”,并非一般的引化,而是在“沾粘连随”的基础上,不丢不顶,控其劲而化之,使对方有劲使不出,既进不来也走不了,所谓“引之而来不得不来,挥之去而不得不去”,一切均在掌控之中。
其三是化打随意,化与打虽是两个技术,必须单练,但可分可合,务要分合随意,任意化任意打,化打在己不在人,打化在心不在身。其四是化打合一,化打合一是太极拳高的追求,与人交手无所谓化打,化中有打,打中有化,化即打,打即化,化打不分出手便是,即所谓“不招不架,一下两下,一犯招架十下八下”。
出手定胜负,一招制敌才是拳术终追求的目的。推手不过亚散手的运动形式,是练拳走向实战的过渡阶段,太极拳的终目的是在散手中,能在瞬间发挥出通过推手训练所掌握的技能。作为拳学爱好者、真功真技的追求者,则必须通过训练,达到所追求的目的应具备的方法和手段,唯此才能在实搏中立于不败之地。
这就是给大家介绍的一些关于太极拳里面的推手机巧练习,希望能够对大家有所帮助,我相信只要坚持经常练习的话,就一定可以取得很好的效果,太极拳在养生还有使用方面的效果都是值得人们称赞的。