太极拳教学 太极拳实战经验十条

太极拳实战经验十条

虚实之机,或说动静之机,变化全要因敌变化而变之。正所谓,因敌变化示神奇。

1. 随敌变化而我变,知己知彼

推手练习过程中,要细心体会手上力点的转化。一只手上有九个力点：五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背。

2. 全身掤劲不能丢

掤劲是一种弹性的、能伸能曲的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲。它是太极拳的基本特征。

3. 容吞引化

在推手过程中,必须敢于将对方的劲放进来,放进多少力,等对方失控或撤劲时,再顺势给对方多少的力量。

能容吞引化后才能吐、能放、能发。

容吞引化的关键在于：要使自己的胸前容量加大。

4. 能合就赢

先合住、或说先拿住、或说先控制住对方,一定要主动,赶到“先”这个胜者的位置,才能立于不败之地。

5. 化打合一

要求在化掉对方来力的同时找准发放的位置和方法,将对方击出。

6. 多走立体螺旋劲

太极拳是一种浑圆圈的运动,每一动作,不只单单有平圆或立圆,它们是同时存在的。

7. 下塌外碾

先合住对方,再把劲塌到对方的脚下,然后用一种搓力将对方发出。

8. 造势借力

从反面入手制敌。(欲左先右,欲前先后等用法)

9. 交替运用、处处克敌

推手中不能总想着一招制敌,有的制敌方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,这一招式不行,我还有下一招。

10. 意力结合

讲用意不用力不对,用力不用意也不对。应该意气力(精气神)结合好。