太极拳教学 太极推手中的内功应用
太极拳是推手的基础,推手是打拳的检验和提高。明确原理,掌握正确的训练方法,才能出功夫。
内劲在太极推手中的应用
太极推手,实际上,是双方劲路、劲法的较量,外形看似随意运动,这是表象。
在你进我退,随曲就伸,内劲运行过程中,每一动都含有规矩。
从人则顺,随己则滞,时刻调整自己重心稳定,使对方失稳为第一要务。
所以“攻方”的劲总是瞄向对方失重点上,而“化方”在臂掌的掩护下,身体以“太极∞运行”方式,将来力化解。
典型实例:当对方感觉到给力后,被我引向右侧倾斜,遂改为向左给力,发向我中心部位,我身体仍按部就班运转,即可将他引向左侧。
这是因为太极∞运行路线的运转方向到了两侧都是向后转的。
因此,当对方用力向正面推来,我的身体就可以左右逢源,将彼劲引进落空。
由此可见,太极拳不是不用劲,关键是要掌握运劲的路线和方式。
太极拳的放松,是指心理上的松与静,身体由松练到柔,柔则显活,活中含劲,刚柔相济。
太极的以柔克刚
太极推手,控制为本,以和为贵,不主动进攻,看似墨守成规,保守无为,其实,只要对方出手,随时可化,处处都能还击。
二人过招,两目相视,观察动向,判断意图,待彼一出手,我以臂腕迎住来臂之侧面,前节(才朋)紧,后节松开,接触部位之劲以不脱离为度。
此时,精神专注,内气贯穿“彼不动,我不动,我意在先;彼微动,我先动,我劲在先。”依靠接触部位的感觉,只要彼一动,我就可知其动向。
即使彼突然快速拿腕折臂,由于我全身即松开又含着整架不散,毫不与彼较劲。
这样他无论动作多快,被拿部位都依附于彼,随之而动,柔活的身体迎合被拿的手臂转动,增大了手臂的运行幅度,造成对方始终拿不实。
他擒拿必须用力,身体就会成为刚架,运转幅度必然受限,这样我就化解了擒拿。
他拿人速度越快,产生惯性越大,一旦落空,身体就会前倾,此时,我仍在连绵的运转,只需顺势即可将彼发出,如果捎带绊别或反擒拿更出彩。
如果,对方用双手向我推来,我仅用一臂即可接住来手,这是由于我全身具有内劲贯穿的柔整劲,称为太极拳的(才朋)劲,臂膀具有弹性,起到缓冲作用。
无论他多么快速度和多大力给到我臂上,都不会牵动我的身体。
若我以右臂应对,借彼推力向右转身,臂向后捋,将彼力引向我身右侧外。
与此同时,我以太极运行方式,重心向左前移动,右腿变虚,左腿变实,使他来力落空。然后,根据现况,临场发挥。