太极拳 混元太极注重养生技
混元太极注重养生技击 修炼生活化太极
陈式心意混元太极拳是冯志强集陈式太极拳、心意六合拳之精髓,毕生研修、总结创立的优秀拳种。
强调以心意为指导,以丹田混元气为根本,循太极阴阳之理。
经过系统的修炼,达到内外合一、周身一家、混元一气的上乘功夫。
混元太极拳以混元内功为本,以拳械套路和单式操练为体,以推手和散手为用。
当天,陈式太极拳第十一代传人、心意混合太极拳第二代传人王长海老师以“怎样修炼混元太极拳”为话题,结合自身几十年来的修炼太极体会,和大家分享了混元太极的文化内涵和拳术魅力。
讲授中,王长海不时地与拳友们交流感受,问及拳友们平时练拳细节,详细为大家解读修炼太极拳的规范动作。
桩功是修炼太极拳的基础,是陈式心意混元太极拳养生和技击的入门功法。
王长海在分享练拳中重点讲述了桩功的重要性。
他说,曾经冯志强老师传授“绝技”的时候,仅仅传授了一套“站桩功”,经过多年的习练,感觉精神焕发、心旷神怡,练桩功有一种欲罢不能的感受。
“打太极拳须明缠丝劲,缠丝者,运中气之法门也,不明此即不明拳。”王长海老师专门讲授了“缠丝功”。
缠丝劲是以内气运转为动力、肢体做螺旋屈伸进退的太极拳特有的一种内劲,是陈式太极拳的精华,包括手臂缠丝功和腿部缠丝功。
据王长海老师介绍,学练太极拳,关键在于学做人,学尊师重道,生活中的一举一动都是太极,生活化太极是修炼太极拳术的至高境界。
他还将以混元太极为载体,把太极做成公益慈善事业,造福人类、健康人类。
活动现场,王长海老师的弟子徐学珍、马立夏、范学天与拳友们交流了学习太极拳术的体会。
范学天现场为拳友们表演了一套精彩绝伦的太极拳术,现场观众连连叫好。
徐学珍谈到,修炼太极拳,从站桩开始,找到练习太极拳的感觉,除站桩外没有其他练习太极拳的方法。
练拳时全身要放松,动作要展开,慢慢去体会每一个套路,认真体会缠丝劲的拳法内涵,注意每一个招式和动作。
拳友崔月庆告诉笔者,不断练习混元太极拳,可使周身经络畅通,浑身圆润,百病祛除。
着重练习缠丝螺旋功,18个关节小球的同步旋转形成一个全身一粒混元的太极球。
在推手较技中似球体一样,上下左右来力,均不受力,有“四两拨千斤”之说。