太极拳教学 太极拳的高探马和云手

高探马式有什么意识表现，怎样做

高探马式的动作意识是假想对手以顺步左拳击我胸、腹，我急用左手扣其左腕并向左下采。

同时以右掌迎面扑击对方面部，或以掌根击对方下颌并往上擦，或以掌心拍击对方鼻梁，或以手指戳对方双眼，而右脚可踹对方膝胫或踏脚。

很有杀伤力，是出手见红的解数。

在走架时，可以作同样的意识想象，但动作要轻松自然。

由于是左虚步而右手前伸，形成拗虚步动作。

身型要中正，双肩连线与右脚尖方向相垂直，保持悬顶、沉肩、垂肘、含胸、拔背、敛臀、虚腋。

右臂向前推时，有同时向上擦的意识，与臂向下沉相结合，右臂在竖面上成一圆弧。

同时左手掌心向上置于左腰侧，左臂亦屈成弧形，掌心向上(左腋放虚)但左肘不可屈后超出背部。

保持整体的松沉。

关于太极拳的云手的研究

云手有人认为它是运手的讹音，单纯从肢体运动的形式来说，这是对的。

连续运手如行云飘忽而进，这样解释也是对的。但它的实质并非只是运动手臂那么简单。

云手主要是手法的运用，运动时居上的一手为搦，护卫身体中上路，居下面的一手动作为按、捋、搂、托，护卫身体的中下路。

如对方自前面用右拳直击我胸或面部，我则用右手自左向右掤臂旋转化开攻击并截击其臂。

如对方用左拳击我，我则用左手自右向左掤架。

太极拳为什么要慢练

太极拳原本有快拳，在1982年国家体委发掘武术的功法时，马岳梁就献出了快拳套路。

据说董英杰也传有快拳，其中步法有碾步，蹬脚出腿也快，都是以技击为主的。

然而慢练是太极拳的特色，慢练才能运劲如抽丝、理顺内在气息，“表里精微无不至"，也就是以心行意，以意行气，以气运身。

至于对习练拳架的速度并无太机械的规定，根据实际情况以适度为原则，一般的如一趟吴式八十三式以1 5分钟、吴式三十七式以七八分钟为宜。