武式太极拳 武式太极拳与武派太极拳有何区别

武式太极拳与武派太极拳有何区别

武式太极拳的特点主要特点是以强健身体，防生和修生为一体的太极层次，由于创始人当时的历史地位。

所以这种拳充分体现的封建社会和古人要求的中庸之道，外示安逸内固精神，它充分体现我们中华民族传统文化的具体表现形式之一。

而武派太极拳就是在其理论严格指导下编创的一派拳术。

武禹襄师从陈清平，而不墨守成规，他不仅对拳术及古典拳论潜心研究，且多有发悟，卓有建树而自成一家。

之后，由其外甥李亦畲，三代宗师郝为真(1849年一1920)不断修改完善。

每一着势，甚至每一动作都不能有丝毫违背拳理之处，从而决定了武派太极拳具有的攻防意识。

简言之，它的拳架不尚花哨，来源于技击，作用于技击。

正如吴文翰先生所言，其特点是“简洁缜密，术法分明，古朴典雅，端庄洒脱”，不尚花法，重在实用。

武派拳无论拳势怎样变化，而身法始终保持“提顶吊裆，松肩沉肘，含胸拔背，裹裆护肫，腾挪闪战，尾闾正中，气沉丹田，分清虚实”，时时势势如此。

武式太极拳基本功

1.无极桩

类似拳架中的无极势。要求两足平开与肩同宽;两膝微屈，两臂弯曲，轻轻向胸前平举，两掌高与乳平，掌心相对略偏向下，形如捧球。

双目向前平视，头宜正直，提顶吊裆，松肩沉肘，含胸拔背、尾闾中正，胸宽腹实，气沉丹田。

周身放松，自然安舒，聚精会神，摒除杂念，自然呼吸。

2.太极桩

分左右两式，姿势类似“懒扎衣”的起势，两手一前一后，前高后低;两脚一前一后，前虚后实;身法要求同无极桩，周身轻灵，务求自然。

练习这一桩功，由于屈膝蹲身，腿部承重力较大，蹲得越低，承重力也越大。通过这一锻炼，可增加腿部力量。

但开始不宜蹲身过低，以免造成突臀弯腰，上身前倾等弊病。应当循序渐进，逐渐放低身势。

3.前进步

体重完全置予左腿，膝盖对正足尖，尾闾垂直与足踵对正，右腿抽胯提膝，足尖自然下垂，移于左踝里侧。

接着，身躯微向右旋，右足足掌上翘，足踵向右前方轻轻铲出(劲点在足踵，如向前踢物。

足踵着地后，随即放松，足下似有吸力，伴随重心前移，足掌缓缓落平，右膝前弓，全足踏实，左腿自然舒展，胯根前掩裹裆，成右弓步。

4.后退步

先站好无极桩，两腿屈膝下蹲，胯根放松，涌泉吸地;两掌分开置于身躯两侧，肘弯微曲，掌心向下，掌根下塌，如扶物状。

然后，重心左移，体重完全置于左腿，膝盖对足尖，尾闾垂直与足踵对正，右腿抽胯屈膝，足尖自然下垂，移于左踝里侧;接着，右腿向右后侧移动，先足尖着地。

然后足踵里扣，全足落实;落胯屈膝踏稳，重心逐渐移于右腿，尾闾垂直对正足踵，左腿自然舒伸，胯根微内含裹裆，成后坐步。