太极拳 如何修炼太极拳的内家功法
内家武学的根本在于内家气功与发力。发力有穿透劲,抖擞劲,惊炸劲,放箭劲,整劲等等及其丰富的发劲,还有阴劲,内家粘劲等。内家气功是各派内家武学的根本。
比如胡耀贞的道家先天气功,松溪派的童子功,王和新心拳道的内壮功,大成拳的桩功,浑圆内拳(意拳气功)的浑圆桩等等。深厚的内功是武术的根本。
心意门在上世纪中期车、宋两家有人把功夫练到了能墙上挂画的境界,大宋(宋世荣)得到了一本《内功四经》,独创了一种盘根冲空的练法。
心意门丹田内功有蹲毛猴,又称六合混元乾坤桩。有的内家功夫不修炼颤劲和灵劲,而修炼阴劲,比如五百钱,顾汝章阴劲铁砂掌等,这样的功夫发力能劲透敌体,粘肤断骨,可以一招制敌,一击致命。被击打者如同把内脏裸露在外面任人击打一样,瞬间眩晕无力,憋气胸闷,眼黑呕吐,丧失战斗能力。
如何修炼太极拳的内家功法
内功修炼是根本。发力也就是用劲是内家功夫的一个重要内容,且名目繁多,诸如听劲、懂劲、沾粘劲、化劲、引劲、拿劲、捋劲、挤劲、踩劲、凌空劲等等,都是内功的不同使用,能产生放人丈外,打表伤里,一触即发的效果。
高级阶段身手不动亦可令犯者立扑,伤及内脏如鞭抽打。
普通发力方式是西式经过肌肉锻炼的筋骨发力一般是机械力,以冲撞力为主,通常伤及人体表层导致红肿等,杀伤力有限。内功的力有穿透性。
内家武学全以培养功力为本,如武当松溪内家拳的内壮桶子功,又名童子功,王唯慎老师练功身体产生很多变化,“虬筋板肋”,白发转黑,护心宝镜,浑身可抗千斤重击等,卢氏结构的各种桩法。
形意拳的三体式桩功有阴阳两式,任督二脉,上中下三盘,单双重等多种桩功间架练法,求得六合浑圆整劲。盘根内功是宋氏形意拳的秘传功法。山西戴家心意拳练习的内功名叫:蹲丹田,搬丹田,砸丹田,转丹田。射丹田。
习练此拳,必先练桩功(即蹲猴势),以立其体,至困倦时,即起而射丹田。心意拳丹田内功有蹲毛猴,又称六合混元乾坤桩。
八卦掌入手培养功力不是站桩就是转天尊,而转天尊丹功以沈阳张方先生的正宗,(张方有两个高徒,一个戴涌波,一个是曹英峰),还有自然门入手就练内圈手培养内气。
金家功夫是的内家功夫,当代金家功夫代表人物胡鸿飞,张力,戴涌波等,金家功的内容:开合功.九家膀法(为金家功的精髓).四把.十二形.十种拿法.十面埋伏.高英先生一脉的开合与张家的开合是有区别的。
前者为中脉劲,后者为任督劲。有人说高英和张义尚两家的开合劲不一样,张义尚、高英、陈锡等老师都是名家。
万籁生所传内圈手必须练到一定的程度才能上桩、走砖、走箩筐边沿。此拳极为重视内外兼修,动静相宜,内练气功,外练拳法,以实战技击为主旨,一招一式均在自然之中。
功法有:腰腿功、矮子步、子母球、铁沙包、鸳鸯环、鹰爪力等近三十种。
形意拳的功力训练方式,和现代体育系统的爆发力训练完全两个路数,纯粹肌肉力量造成的被击打对象物理运动方式一般是踉跄后退,倒地,倒地后向后滑行等等,凌空飞出的情况也有,不过一般是表演或者被击打对象正要跳起来的时候被击打,这个不算击打效果。
内力的击打效果,可以分成放人和阴劲两种,放人造成的击打效果一般是离地飞起,凌空飞行1-6米不等之后落地。
阴劲的击打效果一般是被击打对象原地不同,力量全部作用到内脏器官上面,给内脏造成巨大物理伤害,具有极强的穿透破坏性,有摧毁性后果。
纯粹肌肉力量可以造成各种皮肤裂伤,肌肉挫伤,骨折等伤害,大力士如果打普通人,可能造成内脏伤害,比如泰森全力打瘦弱人的胸部,可能造成肺部组织伤害,但是一般来讲极其困难,因为内脏在骨骼肌肉的保护下,纯粹外力击打要造成损伤需要极强的力量。内家高手,功夫全在脚上,身法快如鬼魅,你还没来得及抬手,一个快步冲过来,先就收拾了你,这是脱身幻影的境界。
比如孙禄堂的腿功,是新闻事件。他和一位要人坐汽车,逆风而行,车速很快。那人头上戴着巴拿马草帽,被风吹走。孙禄堂跳下车追到草帽后再追汽车,司机还没意识到有人跳车,他就已经回到车上。
还有一种功夫叫五百钱,可以使人一到阴雨天、起风天则觉背部酸麻难忍,忽东忽西,腰酸无力,动则气喘咳嗽,喜睡觉而多梦等等。
重则病入膏肓、咳嗽痰中带血或吐血,极似中医之“肺痨之症”,缓慢在痛苦中死亡。这种功夫不练也罢。