太极拳 太极拳在警务工作中的应用

由于太极拳被越来越多的人接受，现在太极拳所涉及的领域也是非常广泛，如在警务防卫和健身方面都起到了重要的作用，可见太极拳是多么的普及。下面小编就和大家就具体说说这些作用体现在哪些方面。

一、太极拳在警务工作中的应用

太极拳以柔克刚，借力用力，是一门以防守为主的武功。对于我们的民警而言，当他们处理事务中如遇到不法分子的袭击，就有必要采取相应的制服措施，这时太极拳的价值便体现了出来。

多年来我国培养了一大批民警练太极拳，部分学员掌握了太极推手的功夫，在遭遇袭击时，采用了太极方式屡屡化险为夷，他们深有体会地讲：“遇到袭击时，太极还真管用。”但是,社会上常有人讲，太极拳“慢腾腾，软绵绵”用于健身还可以，用于搏击恐怕不行吧?殊不知，太极拳外柔内刚，能快、能慢，可极柔软，也可极坚刚，一旦发力，可迅雷不及掩耳，势不可挡。

太极拳以放松自然的动作融入到对抗纠缠中，使对方失去平衡，达到无法向我攻击的目的。太极推手以控制为本。

太极拳在警务工作中的应用正体现了“以人为本”，这与太极拳的哲学思想不谋而合。

1、太极拳以柔克刚的效应

太极推手利用沾、粘、连、随的方法，也就是在对方推搡我时,我用手臂与他接触，再沿着他的臂力缠转，将劲力浸透到接触部位谓之“沾”，在相对移动中产生的摩擦力起到“粘”的作用，形成二人相“连”，我“随”之而动。这就叫沾、粘、连、随。彼进我退，随屈而伸。这样，对方欲走，脱不开;想打，使不上劲，如同打在软棉花套上。

但是在双方的接触部位无间隙时，即为没有空间移动距离，无法产生加速度，同步位移相当于没有做有用功。这就是打人者无能为力的原因。可见，只有当作用力与受力部位出现距离时，进行打击才有效果。显而易见，在胶着状态下用力，只能起到推动作用，这种现象客观上双方进入了推手状态。在处理纠纷遇到动手情况，应用推手方式消耗了对方体力，时间一长，就没有了力气，脾气就会减小了，从而降低了对方偏激的情绪，使矛盾缓解。这样，我以逸代劳，可从容不迫掌握局面。遇到人多混乱情况，还能腾出手来，审时度势、应对和预防周围其它情况发生。此时，配合政策攻心为主，瓦解肇事者违法行为。

现在，用以柔克刚的技巧举一例：遇到摔跤的“背口袋”，对方利用杠杆原理，双手抓住我的手腕和小臂，如果我用力向外挣，身臂就会紧张，形成刚体，我的胳膊就会成为杠杆，对方以肩膀为支点，就可以将我背出。如果，在他扛摔之际，我以太极的方式，松旋身臂并且另一手掌在他背后推撑，即可化解。

以柔克刚，也是一种心理战术，对于那些脾气暴躁的不法分子而言，用的是恰到好处。

2、太极拳以慢制快、后发制人的特点

太极运行路线迂回婉转，看似慢于直线运动。但是，只要太极能在转圈运行中化开对方直击，仍可继续转回，即可反击。而直线出击在惯性的作用下，一旦打空，不能立刻刹住，想 回撤必然出现停顿，反而挨打。这样太极起到以慢制快的作用。

在解决矛盾激化的情况时，对方突然向我攻击，当对方劲已发出，形成定式，我以此为靶，瞬间迎击，用太极内功爆发出整劲，一招制敌。这种方式行话叫“打闷劲”。达到后发制人的作用。这时，再以法律为武器对其进行教育才有说服力。实战证明，在对抗中，给予对方重创，使他失去攻击能力为好的防御，而卸重若轻，不动声色地将对方制服更具有威慑力。若能“不战而屈人之兵”才为“善之善者也”。

3、太极以小力化大力的原理

听、化、拿、发是太极推手的基本功。这里的“听”指的是在与对方接触中感觉他力的变化情况，先“化”解对方打来之力，再将他控制住为“拿”，把他逼成背势，将其放出为“发”。民警在解决治安纠纷时，经常会遇到这样的情况，情绪失控的闹事者突然伸手抓住民警的胳膊，在他刚接触我的时候只要转动一下手臂即可解脱;如果对方用力拧，则顺势转身以增加旋转角度，当超过对方旋拧极限时，自然失去对我的限制。在化解后，我可随即顺手反拿住对方手腕，并且继续含着劲不放，使他无法摆脱，起到了“软约束”的作用。

太极拳在腰的带动下，全身各部螺旋依序运行，其力点的运行轨迹在运动力学上称为“牵连运动”，属于空间力系。将其着力点在X、Y、Z三个轴形成的坐标上投影，进行分析，可以明确显示出螺旋力时刻产生不同方向变化。因此，仅单方向的力不能控制住这种力，如果，以全力固住此力点，用力者全身必然呆僵而被击。可见，太极拳易守能攻，更何况太极“柔腰百折如无骨，一动处处都是手”使应对者防不胜防。

具备了以上太极推手技术后，还要掌握脱手对抗的能力才能实战，这就是太极散手。仍然采取后发制人的方式，“彼不动、我不动、我意在先;彼一动、我先动、我劲在先”。“大写意”是太极散手的大手笔，应对突袭疏而不漏，在对方出手打来时，太极功夫就会做出下意识的反应，接住来手，我用力与他大小相等，方向一致，速度相同，掐量不差一丝一毫。劲力与他横竖相克，以无招胜有招，与彼不即不离，如影随形。对抗过程中会出现脱手，要做到“劲断意不断，劲断意相连”。在双方周旋中，进攻者连续用力，必然气喘吁吁，重心上浮而失稳。而太极劲不用拙力，呼吸与动作协调一致，双方比较，劲长者必然可击败劲短者，有章法的胜过乱打的。

由于太极拳不主动进攻，就不会出现矢向力和棱角，相当于不授人以柄，使对方无懈可击。太极拳处处圆活，左右逢源，因此，太极拳常常被形容为推来让去，消极不作为。其实，实战中太极拳在与对方应对中随时调整身形、达到中正安舒，时刻摸向对方不得劲处，只要对方一给劲或身体稍出现呆滞处就可借力，以此为契机，将内劲渗透到可导致对方身体失重点上，迫使对方逐渐失稳欲倒。此时发人，一蹴而就仅在抖转之间。太极是武术的上乘功夫，太极高手具有大家风范，思机敏而行憨厚，不到万不得已绝不出手，一旦还击势如破竹。

二、理论与实践相结合

“华山论剑”切磋武艺，不光动口必须动手，没有正确的理论就没有正确的实践，而正确的理论又源于实践，只有沿着实践、认识、再实践的过程才能不断提高技艺。训练与实战是必修课。在此，仅以亲身经历，阐述太极拳的功用。

三、通过习练太极拳提高民警健康水平

据《法制日报》登载“公安干警因高强度、高负荷、高危险，平均寿命42岁。”太极拳是内家拳，讲究内外兼修，以意行气，以气运身，它将我国古老的吐呐导引术融入到拳路中。从全身放松入手，由松至柔，积柔成刚，刚柔相济。《黄帝内经》阐明“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”练功贵乎于静，在没有思虑中，身体内气才能进行本能正常运行。情志稳定，很多疾病就不会产生。这说明心理健康直接影响生理健康。在打太极拳时，全身心都集中在练拳中，随着细、深、匀、长的呼吸，达到心平气和，缓解了紧张的情绪。调息催动内气运行，通过经络调理五脏六腑的营运机制，促进新陈代谢，加强机体的功效，增强身体免疫力，起到了防病于未然，益寿延年的效果。练太极拳确实对一些疾病有疗效，但不是万能药，还需要科学的营养，合理的休息，必要的医疗保健。

四、太极拳的思想内涵

太极拳体现了对立统一的哲学思想，它的天人合一，道法自然的理念有利于构建和谐社会。通过练太极拳修身养性，调整心态，提高思想素质，“宁静以致远，淡泊以明志”。太极拳“飘逸似行云流水，遒劲寓婀娜多姿”，心旷神怡，烦恼随之消去，心情随之舒展，意识得到升华，练去争强斗胜之心，练就一身浩然正气。