太极拳 浅谈练习太极拳的三摇三摆

学习太极拳，需要掌握很多技巧和方法，今天小编就以江湖上流传已久的“三摇三摆”来和大家做介绍，希望通过阅读本文，可以增加大家对太极拳的认识，并能在太极拳实践中得到运用和提高。

学习太极拳注重的是实践和研究，需要通过平日的观察和总结来增加自己的阅历。

大名在外的三摇三摆因为没有完整出而充满神秘感，又因为田博士的学生经常拿推手、散手的冠军而令人推崇。

小编通过深入观察，已基本搞清楚田博士的训练方法。他是要求先作平面、立面、侧面引化，上下、前后、左右发劲，统称“三摇三摆”。学生训练的也就是这几个方面的太极劲。其理论就是太极拳论。

练习时需掌握刚柔并济的技巧，注意整体力量的发挥。

从搏击的要求来讲，这几个方向的太极劲练出来了，也就够了。

传统的练法是先套路后推手再散手，少数人可以推手，极少人可以散手。原因就是没有实战这一关。而田的练法是要打活动目标的，也就是比较接近擂台打法的。传统的练法多是拆一下招，没有身体接触，因而不容易体会到打击的感受。

我们讲传统主要是近几十多年。再往前，太极并没有完整的套路。只有单式。以前的人练太极也是只练单式，大概跟田博士现在的练法差不多，一式掌握并会熟练运用了，再学下一式。所以以前的人比较重视实战要求。但太极拳流传开后，为方便练习，整理出了套路。

套路的出现，是一种静步，使得大家的学习可以更加系统化和规范化。

以套路练习可以求松柔，以松柔求知己的功夫。然后再接触推手，求知彼的功夫。推手熟练后可以进行散手训练。

我看了田博士的高徒徐亚奎的“三摆”，确实是太极味十足，发劲干脆。但56式套路打得太一般，发劲引化都非常生硬。可以说没有入门。主要原因我想也是换了个环境，没有适应。我曾分析过，张海涛是推手高手，到了武林风这样的散打擂台，也是因为没有适应这样激烈对抗的环境。

传统的太极高手讲究一招制敌，相持久了未必会有优势。通过散打擂台，大家带了拳套，打击效果必然大打折扣。因此我们分析王战军与王璐璐，在推手上前者胜，在武林大会上前者胜，在武林风散打擂台上后者胜。主要是规则方面的适应与不适应的问题，特别是拳套制约太极基本技术的发挥。

以前形意高手郭云深半步崩拳打天下，主要就是势大力沉劲猛，一击必飞，但让他在武林风擂台上，可能五击对手都不能飞，反而会把他打下擂台。并不是说武林风上的散打运动员本领高一些，而是拳套和规则制约了郭的发挥。

同样地，请杨露蝉上武林风，我看他未必是王洪祥的对手。

现在的宝力高、柳海龙又是真正的搏击高手吗?也不是，他们在杨露蝉、孙录堂、陈发科那里肯定走不了一招。可能有网友说他们没有比过不可以下结论。那就请宝、柳去武当、少林去切搓一下。

前几年，陈式太极高手马国相去少林、武当交流，已找不到一个可以平等交流的对手了。所以传统武术已经走向了没落。其主要原因就是现在的散打搏击方式，既促进了武术实战，又限制了武术实战。

对“三摇三摆”快速训练太极劲的方法，我们既要充分肯定它的积极作用，又要看到它的负面影响。那就是传统太极正逐步丢失。如果大家认为“三摇三摆”就是太极，田金龙太极散打就是太极，肯定大错特错了。

现在真正的太极还是陈、杨、孙、吴、武、赵堡，特别是陈式太极保留了较强的实战性。但训练方法也应该改进，比如借鉴田金龙的“三摇三摆”，注重散手训练和实战打击训练。其实六大流派都有秘传功夫，比如桩功和单式练习等，与“三摇三摆”的练法差不多。

田金龙的态度是很谦虚的，但一些学生就有点狂了。看不起其他门派的。

我觉得传统武术包括太极的实战，希望在《武林大会》。尽管现在的武林大会有“三分演七分打”的嫌疑，但终究会让传统武术重新拾起对抗的精神。其实武林大会也有难处。真正实力相近的选手，是不容易打出传统功夫味道的。远可以看吴陈比武，中可以看魏树人、林墨根等人的推手交流，近可以看陈小旺与廖白的推手切搓，内行可以看出门道，外行就看不出所以然，没有多少观赏性。就是两个实力相差较大的比试，也会一招制敌，看不出来是怎么回事。通过《武林大会》这样的方式，既给躯干部分适当保护，又不影响手的灵活性，做到无拳套、无级别、无“防护”，可以大限度地施展传统功夫技术，能够促进传统功夫提升，终促进中国武术发展。