太极拳 不同年龄学习太极拳的好处

上一篇和大家讲述了学习太极拳对于年轻白领的好处，觉得好像局限了太极拳的作用范围，今天小编再从不同的年龄段来为大家分述太极拳的作用，相信大家可以进一步了解太极拳是一种适合大众练习的拳术，同时好处也是非常多的。

太极拳好处多多，但是也需要长期坚持下去才可以实现。

青少年

青少年正处于生长发育和学习的阶段。学生在家庭和学校的压力都很大。很多学生不负重压，出现了各种严重的问题，如厌学、多动症、神经衰弱等，甚至因此而辍学，给家庭和社会造成了很大的负担。好动是孩子的天性。

经过大量调查，平时在家学习不好，调皮捣蛋甚至家长都管不住的孩子，把他送到了文武学校后马上变得学习就好了，也听话了，这是为什么?

这说明，太极拳的练习也可以规范我们的行为，促使我们的思想觉悟。

太极拳运动是一门科学、有氧、高尚的体育运动，是任何其它体育项目也不能相媲美的。习练太极拳对学生的生长发育有很大的好处，而且没有任何负面影响。因它符合人体的生理科学，能增加人体气血运行，培养人的正气，对学生压力大、过度紧张导致的脑神经衰弱有很好的补神效果。

青少年习练太极拳有很多好处，不仅可以开发他的智慧，还可增强他的记忆力。青少年长期习练，可使他们更加聪明，反应能力更强，能处事不惊。到中年以后有个强健的身体，可以使他们受益终身。

中年人

因当今社会飞速发展，各种行业竞争加大，人到中年以后，常有害怕被时代淘汰的精神压力。社会上的应酬，生意上的竞争，家庭的压力、还有过中年以后人的身体状况日渐不佳、头发过早发白，这些都是当今中年人烦恼的问题。此时如不及时加强锻炼，身体与精神很容易垮掉。

中年人的压力是大的，然而练习太极拳可以缓解我们的身心疲劳。

中年人是社会的中坚，处在发挥创造能力、在事业上多出成果的辉煌阶段。其智力发展达到了佳水平，观察力、意识记忆和抽象记忆力都很强。思维发达，善于分析、综合、联想和演绎推理，能构成自己的独立见解，积累的经验、意志上的自制力都比较强。他们既得承上赡养老人又得启下教育下一代。

但是中年人因长期处于工作、社会、家庭等等的压力中，常感到脑力与体力不支，精神疲劳，生恐用尽脑力。其实“心之官则思”，脑力是用不尽的，只会愈用愈聪明，问题的关键是他们没有科学地运用智力的方法。造成以上的原因是他们不会锻炼。虽他们也很注意健康，有时也会抽时间锻炼。但他们的方法都不是好的方法，他们的锻炼都不是科学的锻炼。懂得养生之法可以高枕无忧，如不懂则越枕越忧，行走坐卧都可练功，但你得知功法。太极拳是世界上现今公认好科学的有氧健身方法之一，是一种行之有效的佳健身、增智的方法。通过坚持练功使紧张的身心入静下来，体内的元气就能得到充分的调整，脑细胞就得以充分的休息。

拳术中讲的內气，有一句话叫“虚领顶劲”，就是叫你把气领向头。脑力不支，就是“气、精”不养大脑了。也就是营养供应不上了。长期如此，会形成心力衰竭与脑神经衰弱及内分泌失调等。而大多数这些病吃药也没有很好的效果。

太极拳运动，对人机体产生的内作用，可以调整体内的阴阳平衡，调节微循环，促进气血运行给大脑以温和的刺激。柔和的运动，有节奏的呼吸和优良的返观意守，逐渐诱导大脑进入松静的境界。长期习练可使气行大脑。气行精自行，此时可达到精养大脑的效果，使你感到神清气爽、精神倍增、思维敏捷、反应灵敏、身轻体健，处理起事不管是大脑还是体力都得心应手，有用不完的精力。

老年人

太极拳对人的老年病也有很多好处。

老年人辛苦工作了大半辈子，晚年退休可谓苦尽甜来，正是该享福的时候，但是身体不如人意。人老了，出现各种毛病。人未老腿先老，腿脚都僵硬，不灵活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是烦死人了。儿女虽孝顺，但古人云，久病床前无孝子。所以我们一定要多注意健身锻炼。

太极拳的动作柔和，舒展大方，刚柔相济，可大可小，因人而异。练时轻灵圆活，可活血化瘀、疏通经络、平衡阴阳。太极拳处处讲松、圆、自然、不用力、以腰为轴。故太极拳练习对以上这些老年人出现的问题有很好的预防和治疗作用。可谓老年人的健身之宝。

太极拳不仅可技击防身自卫，而且对养生、延年益寿更有独到之处。健康是人体大的财富，无病不知健康的重要性，只有你在生病的时候才知健康的重要性，才知健康是多么的美好。 太极拳运动是人类健康的一条金光大道，望全人类都来参加太极运动。愿它为全人类的健康事业做出贡献。人人健康，远离病苦。