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太极拳 如何贯彻太极拳的虚实作用

上一篇小编为大家讲述了太极拳中的灵魂“虚实”,那么如何可以实现太极拳中的“虚实”呢,下面小编就为大家讲述几个注意点,希望可以让大家对“虚实”的认识更进一步,从而在太极拳的练习中有所运用和提高。

做到太极拳的虚实,不能仅仅从字面上去理解,需要把握其内在的含义。

相当一部分人认为:在打太极拳时,弯曲的腿,就是“虚”;挺直的腿,就是“实”;握紧拳头就是“实”,松开拳头就是“虚”;冲拳是“实”,震脚是“实”。

其实,以上所有的认为,都是毫无拳理根据,不负责任的。

想要做到真正的虚实,是需要经过一定的基础训练,配合自己的松沉、舒展去实现。

想要做到真正的虚实,是需要经过一定的基础训练,配合自己的松沉、舒展去实现

真正的、太极拳运行中的虚实

1.必须通过人体自身的四肢、躯干、头部中,所有骨关节、肌腱、韧带、肌肤,以致神经系统的屈伸、开合、摺叠、迪荡、起伏,引发人体自身的四肢、躯干、头部中,所有骨关节、肌腱、韧带、肌肤,以致神经系统的、连绵不断的舒展、扩张。

2.当人体某一个部位,所在的骨关节、肌腱、韧带、肌肤,以致神经系统,在意念的掌控下,在人体内气、气息、的导引下,使得它们渐渐消除紧绷、僵硬的种种挫力,缓缓地达到富于韧性、轻灵的松柔,徐徐进入到飘忽、轻浮,不停地舒展的感觉。

同时,具有一定的稳定性和恰如其分的涨力,这才是太极拳所要求的“虚”。

真正的虚,是讲究身体个部位的协调和配合的。

3. 当人体某一个部位,所在的骨关节、肌腱、韧带、肌肤,以致神经系统,在意念的掌控下,在人体内气、气息、的导引下,使得它们如同蔓延的渗水。

在缓缓延伸,扩张,该部位的自身重力,也在绵绵不断地堆积,似同不断充气气球、压强越来越加大。

它是那么地松沉,那么地柔韧、壮大,是充满弹性的张力。这就是太极拳所要求的“实”。

4.太极拳的“虚”,同时具有灵活多变的游动性的张力,瞬间可以演变为坚不可摧的支撑力,这就是,虚中有实、虚虚实实。

5.同理,太极拳的“实”,同样能随机应变,通过反复的摺叠,就可以顿时,空如无力,使对方如临悬崖,引进落空,实中有虚,实实虚虚,变化无穷。

归根结缔,没有松沉、舒展;没有屈伸、开合,就不可以做到人体自身的虚实。

同时,还要做到三点

1.周身一体的自身张力——棚劲,是完成人体任何部位,虚实的关键正能量。

2.缺少周身一体的自身张力——棚劲,根本无法做到人体任何一个部位、一个环节、甚至一个细小地方的舒展、松弛、伸缩。

3.有了周身一体的自身张力——棚劲,才能恰到好处、天衣无缝地进行反反复复、绵绵不断完成数不胜数、变幻莫测的虚实转换,才能准确、有效、卓有成效地修炼太极拳,才能真正修炼成,无往而不胜的太极拳真功夫!

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