太极拳 简述初练太极拳易受的损伤

对于初练太极拳的人来说，往往会因为方法的不正确导致自己身体的损伤，对此我们需要加以重视，普遍的就是会伤到自己的骨头。下面小编就为大家介绍一下太极拳在什么情况下练习会伤到我们的骨头，希望对大家有所帮助。

太极拳虽然动作比较柔和，招式也讲究缓慢，但终究也有劲力的练习，难免会产生误区导致损伤。

伤骨

伤骨是因为姿势不正确或动作不慎带来的损伤。比较突出的现象是腿部受伤，特别是膝关节。

一方面，因腿部力量和运动机能本来就是人体较早退化的部分。

在此基础上，我们要有计划性的锻炼自己的基本功，要合理。

另一方面，加上长期半蹲式的运动负荷，或过份追求姿势高低变化的难度和强度，以达到“出奇制胜”的艺术效果来提高成绩。

如竞技太极拳旋体后单腿落地等，都会对运动员腿部带来极大的损伤，甚至不得不打封闭针参加比赛。

这样就更容易造成腿部机能较早的退化、骨伤或后遗症疾病。

所以说，学习太极拳一定不能大意，急功近利的做法只能适得其反。

对太极拳要领掌握不准，在运动中如膝过脚尖、左右转脚膝部用力、进退步实腿膝部过低(或跪腿)等等现象，也都容易形成明显或慢性的骨骼损伤。

这些都应当引起我们足够的注意，对太极拳运动的性质和内涵应给予深刻的思考、研究，并回归和赋予太极拳本来的真实面貌，使之朝着健康的道路承传、创新和发展。

对太极拳运动的本质认识不足

人的长寿健康秘诀，是因时循序，合乎自然的四季生息劳作;喜怒哀乐，七情六欲应符合人性和伦理的生发和平息，既不是放纵，也不是压抑。

其身体的锻炼，也应与人的生长规律相适应，超负荷的锻炼，逆势而为强求奇效，虽能一时得到体能极限的闪光点，但同时也将给身体带来重创和戕害生命。

还要不断完善个人心态修养，不以功成而懈怠、不以名就而骄奢，保持生活锻炼之常规，则疾病可远离，衰老可延缓。

太极拳的运动机理，正是因循了人法地、地法天、天法道的大自然规律，融汇了太极阴阳动静互养的生机，成为内外兼修，养生与技击融为一体的科学运动方式。

事实上，只要我们真正按照太极拳的运动原理去体悟去实践，掌握太极拳的基本要领。

掌握正确的训练方法，有规律地修炼，循序渐进，持之以恒，就不难走出误区，从而避免因运动不当所带来的损伤和疾病。

这样，我们锻炼的初衷——技击、锻炼、养生、健康、益寿，终方可兼而得之。