太极拳 简述太极拳学习之内外合一

太极拳学习过程中，我们需要了解太极拳内劲当中“明劲、暗劲、化劲”之间的区别和联系，这样我们才能更好的学习和利用，今天小编就以这三种劲的含义为大家做相关的介绍，希望大家可以有所学习，并在实践中可以提高。

首先，我们需要三者之间的共同性。

明劲、暗劲、化劲都是内劲，三者表征着内劲由微渐著的不同发展阶段，亦可谓是内外合一程度的不同发展阶段。

而作为内外合一这一能力的内在基础，就是由拳式而产生的练精化气、练气化神、练神还虚三步功夫。

所以，这三个不同的阶段，需要我们掌握一定的内在基础。

无此，虽徒有形意、八卦、太极之表，亦难入其里。故脱此进阶之梯，去求松也罢、求柔也罢、求棉裹铁也罢、求周身无处不太极也罢，皆是水中捞月，可望而不可及，终归白费功夫。

那么，什么是形整，什么叫周身一家?形整的力学机制是“拱效应”。所谓“拱效应”是指，无论肢体何处受力，总可以通过肢体各关节的放松转动进行调节，使此力对身体内各个骨节只产生(或基本只产生〕均匀的正向压力，而不产生或基本不产生剪、扭、弯等力效应。

因此要做到形整，就必须通过周身窍节的放松调节才能做到。所谓手足相通的机制也正是周身骨节能节节正向相摧。

对此，我们也需要把握好我们身体各部位的协调性，以达到整体功能的实现。

所以周身一家的初步标准就是形整。过去有的拳师被人打一重拳后身上无损且两脚能入土三分，便是由形整而产生“拱效应”的一个力学范例。形整是拳学入门的敲门砖，其是通过拳架和打手来完成的。

有人讲究找劲，所找之劲就是由调节周身而产生的“拱效应”。这是在真气尚未形成、内动尚未产生前，拳学修为初阶的一个重要内容。

有人问：太极拳讲究四两拨千斤，既然四两就能拨千斤，那么不产生刚整之劲不也能克敌制胜吗?在这里需弄清四两拨千斤的真实含义。

四两拨千斤并不象斗牛场上，斗牛士对冲过来的蛮牛轻轻一引，那么简单。

也不象与一个苯汉推手时，他往前一扑，你则向旁边一引，那么容易。拳手内气未通，要想在实战中能用上四两拨千斤，若非偶然碰巧，便是极难成功的。

当今奢谈四两拨千斤的人大多没有经过真正的搏斗。凡有过实战经验的人是不轻言四两拨千斤的。

因为在实战中能预知对方的发力已属不易，而发力的过程就是一瞬，能在这一瞬间内产生四两拨千斤之效的时机，就是前力发过后力未接之瞬。因此只有在对手之劲将发未发、其式将变未变之瞬恰好接定彼劲，完成顺化拿发，才可能做到在这一瞬间的一瞬间内完成这四两的一拨。

所以，若达不到周身内外高度的协调统一、灵敏协同，想在实战中产生四两拨千斤之效是根本不可能的。故拳手的功夫若进入不到暗劲阶段，则在实战中难有四两拨千斤之能。

然而拳手的功夫要想进入暗劲又谈何容易，太极拳自古就有十年不出门之说，此并非师傅保守，而是太极拳的应用方法是建立在暗劲的基础上，这一修为特点就决定其不可能速成。

其实岂止太极，就是形意、八卦要想进至暗劲，若无十年纯功，一般说来也是枉然。

知拳架不过是将整劲隐于内，转运于周身。其用不过是化中进、进中化，进化之机只在一瞬之放松感应(对彼劲)与协同动作(对己身)的统一。

于是先前所习各派之用法，亦因能得此一瞬之机而皆活，所谓法无定法，非法即法。

总之，太极拳无论体、用，都是研究开合之道。开就是要松、合就是要整。开合交变自如就是柔，至此刚柔互济、阴阳相合。