太极拳 如何处理练太极拳中的不顺

学习太极拳切忌好高骛远、心浮气躁等心理负面作用，这些心理对于我们学习太极拳是不利的，针对太极拳中遇到的一些不顺心，我们需要学会调整自己的心态，这样才能更好的去学习太极拳，下面小编为大家介绍几个克服的方法。

不顺的情况通常会出现在初学者的身上。

初学太极拳者在练拳过程中往往会出现这种现象，即有几天练起来感觉相当“顺”，然而过几天又感觉非常“不顺”，四处不得劲。

这里所说的“顺”，就是指在习练太极拳过程中气路顺、架势顺、心情也顺等，总归就是有兴趣，兴致高，越练越想练，以致欲罢不能。

对于“顺”，我们也需要正确对待，不能自满，太极拳的学习可以说是无止境的。

遇到“不顺”时，则心烦气躁，甚至中途停下来再也不想继续练下去。前几年遇到“不顺”时，我总是依靠恩师陈正雷或师兄们来帮助解决。

现在走上了工作岗位，不可能一有问题就找老师找师兄，那么究竟该怎么办呢?我在平时的练功过程中总结出以下两点，写出来与拳友们共同切磋，也希望能对初练太极拳者有所帮助。

第一，从调整情绪入手，逐渐培养练拳时的心境

有时练拳中的“不顺”与自己的情绪有很大关系。在练拳中要抛开其他一切与之无关的东西，意守丹田，思想集中，去除杂念，心气下降。

调节好自己的心情，放松心态，对于学习太极拳是非常重要的。

陈鑫《陈氏太极图说》云：“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以学拳。”

平时的生活工作中带给你的烦心事在练拳之前必须完全置之脑后，把这段时间真正交给太极拳，任何事情不可侵犯，这样练着练着灵感就会出现了。

当然，要完成这个过程也绝非三五个月的事，必须持之以恒，刻苦习练。

第二，加强理论学习，从基本要领处找寻原因所在

基本要领对习练者非常重要，一切进步都来源于正确理论指导下的刻苦锻炼。

我认为，单纯理解和记住太极拳的基本理论谈不上困难，但要真正掌握，并把它们切实融会贯通于拳架的演练之中确非易事。

在出现“不顺”时，往往是基本要领没有掌握好，或者有某些部分没有掌握好，有顾此失彼现象。

出现这种情况时，应该沉下心来逐个去检查核对，如可以从上到下进行核查，先看是否做到了虚领顶劲，再看是不是能够松肩沉肘、含胸拔背、气往下行、圆裆松胯、十趾抓地等，再从总体上看是否做到了周身放松、以意行气等。

只要反复体会基本要领，就不难找到症结所在，这样找出的病因是很难忘记的，那感觉就好像从“山重水复疑无路”的迷茫，一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景，使人信心倍增，从而提高了练拳的兴趣。