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太极拳 太极拳实战中如何做到引进落空

在太极拳的实战技法中,我们会经常强调“引进落空”的作用,这是实战中太极拳的特点之一,那么我们在练习中如何才能贯穿好这四个字呢?这需要我们掌握正确的太极拳教学和学习方法,下面就让我们跟着太极拳一起来学习吧。

想要贯穿“引进落空”在实战中的作用,我们需要做到以下四点。

1、平时练习套路时要带有敌情观念,也就是要有攻防意识

不要没有攻防意识地画弧做动作,那样只能是活动肢体,而是要在动作熟练的基础上,有攻防意识。比如做“搂膝拗步”动作.要有一手搂开对方进攻的腿,一手进攻对方的前胸的意识。所以,我们练习太极拳,要明白动作的技击用法。

除了具备技击意识外,我们在练习套路时.还要要做到“立身中正”。如果做不到“立身中正”,自己都站不稳,也就不能做到“引进落空”。

可见,立身中正是实现引进落空的前提条件。

此外,太极拳是文化拳,充满了传统文化和精神。传统文化讲究做人要正派、公正,离不开个“正”字。

太极拳是文化拳,充满了传统文化和精神

2、练拳时要“以腰为轴”,腰为主宰”

在身法上做到“虚实含展”,防止挺胸叠肚的现象。挺胸叠肚是不懂得太极拳在身法动作上的阳阳虚实变化,因此.也不可能为“引进落空”创造必要的身法条件。

3、要进行推手练习

练习太极拳推手,要从单推手、双推手,到四正手、大捋推手,—直过渡到散推。推手重要的是练习“听劲,在双方你来我往的进攻与化解当中体会”引进落空”“以柔克刚”的技术技巧。

只有将这四个字的学习运用到实践中,才能发现不足,从而有所提高。

这里的核心是走化要做到“引进落空”就要会走化.要做到见力化力,化力佶力,借力打力,要化被动为主动.破坏对方的平衡。

初学推手,很容易犯的毛病是顶牛,要认识到,推手并不是以胜负为目的,而是以研究攻防技击的技术为目的,往往是点到为止。通过推手练习,相互切磋,体会以巧取胜的太极拳技术特点。

练习推手要做到五个字:轻、松、柔、圆、顺。要在变化中造成我顺人背的形势。所以,太极拳体现了东方文化的特点,推手体现了以圆破直、化而后发。以柔克刚的太极拳攻防特点。

4、要充分领会太极拳的活力,张力、包容力和亲和力

所谓活力,是说太极拳不是僵硬、死板的,而是阴阳不断变化的,如行云流水,生机勃发。要理解太极拳变化中的活力,体会刚与柔、虚与实、快与慢等灵活变化的力。

所谓张力,就是太极拳的拥劲。棚劲,我认为是张力,是向外伸展、饱满圆撑、对拉拔长的力量。

所谓包容力,是说太极拳有包容精神。有海纳百川.虚怀若谷的劲力。练习太极拳时,通过太极拳动作的含展折叠,领会其中的包容力。太极拳练好了,在做人方面也应该是能海纳百川,虚怀着谷。

所谓亲和力,是内外相合,形神相容的力量。

练习太极拳,领会好太极拳这四种力,对太极拳的理解就高了一个层次.这样对领会太极拳的“引进落空"也创造了一个很好的条件。

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