太极拳 浅谈太极拳的推手随着时间的改革

随着时间的改变，推手也在改革。太极拳教程中提及推手时会说推手的过去和现在，推手在太极拳实战中占有极其重要的地位，也是每位习拳者的追求，太极拳教学中也很注重推手，下面我们跟着太极拳学习下吧!

浅谈太极拳的推手改革

推手在太极拳界有很大的影响，是技击演练的重要交手方法，推手将在太极拳道路中越走越远。

也是太极拳界所独有。从陈王廷始创太极拳种和太极拳推手至今三百年也在不断改革和创新。以捋、按、采、肘、靠、沾、连、随、腾闪折空、摔打擒拿等方面，在推手公式中作实战性演习。它解决了不戴护具在简便的 场地即可进行的问题。

既能增强体质又能增长功力和加强友谊团结的乐趣。使热爱陈氏太极拳 的刻苦练功者名手辈出，久经不衰。经陈长肖改革的推手就是流传至今的陈家沟太极拳活步推手。

推手的练习，为技击做好的充分的准备。推手也是太极拳学习的另一个高度，不断领悟的精华。

经传至陈氏第十八代名师陈照丕时期又是一次重大改革，一九六四年其堂弟照奎由京返乡 学习带回了定步推手和进三退三推手方法及其研究。至晚年期间综合各家太极拳之长在家传的活步推手基础上发展为陈氏五种推手方法。

拳论中讲：把练拳的东西结合到推手当中去，把推手的东西运用到散手中来。关于“散 手”这名词为武术界所共有，太极推手终目标也是为了适应散手。近年来太极拳界对国家举办的陈氏推手的规则 确有较多的意见应予改革，并呼吁和要求走向散手。

温县是太极拳和太极推手的发祥地。作为陈氏太极拳研究会和中国陈家沟太极拳推广中心， 对此不能不引起我们的重视。我们要研究要征求各界国内外人士及太极拳爱好者的意见，肩负起改革太极推手的重担。

推手中有很多对人体都会造成致命的伤害，因此在比赛中，很多招式都是不允许使用的。

近年来举办的太极拳推手赛，所定的规则将运动员拘限在三米直径的小圈子内并不准用擒拿等手法，这样很不适应太极拳中的引进落空解脱之妙用，而形成在小圈子里顶牛头斗力。

太极推手改革为太极散手，要研究太极散手不戴护具的伤害性，因之建议改为太极“揭手”为 宜。确定规则严禁击打部位，如：上打咽喉下打仗阴、两肘脑后并中心的部位。

太极推手，又称交手，可在五米直径大圈中进行，在比赛中也改革陈氏推手公式性空转几圈再进行的作法， 运动员应具备有一定的推手功底来显示太极之功夫。

太极拳的技击性极高，它那借力打力，“四两拨千斤”的招法，又充分体现了技击的艺术性，因而深得广大群众的喜爱。

太极拳创造性的推手，不必用任何护具仅凭刚柔相济的提放之术和高深功夫，便可掷人于丈尺开外，能令对手折服，而又不失武家本色。这决不同于西方拳击等术，单以刚猛之力来分胜负，相形之下自是云泥殊途。

太极拳推手的两个技巧

1、太极的以柔克刚

太极推手，控制为本，以和为贵，不主动进攻，看似墨守成规、保守无为，实际上只要对方出手，我就不即不离、随化随进、如影随形，使彼无法摆脱。

两人搭手后，观察动向，判断意图，待彼一给力，我臂腕侧面的接触部位之劲以不脱离为度。此时，我精神专注，内气贯穿， “彼不动，我不动，我意在先;彼微动，我先动，我劲在先”，依靠接触部位感觉对方力的动向。

我全身既松开又含着整架不散，毫不与彼较劲，无论对手动作多快，我身转臂随。

所以说太极推手的学习，还需要我们分清局势，学会以静制动。

如果彼突然迅速拿腕折臂，其擒拿必须用力，身体就会成为秘Ⅱ架，运转幅度必然受限;而我被拿部位仍依附于彼，柔活的身体迎合被拿的手臂转动，增大了手臂的旋转幅度，超过了对方的拧转极限，这样我就能够化解。

彼拿人速度越快，产生惯性越大，劲力一旦落空身体就会倾斜;此刻我只须顺势运劲即可将彼发出，如果捎带绊别或反擒拿会更出彩。

当对方用双手向我推来，我仅用一臂承接住，这时由于我全身具有内劲贯穿的柔整劲，能产生太极拳的棚劲，使臂膀充满弹性。我前臂搠住来力，后面各关节节节松开，可灵活自如转动，能起到缓冲及转化作用。

在这种胶着状态下，无论彼如何迅猛用力给到我臂上，都不会牵动我的身体。若我以 右臂应对，借彼推力向右后转身，重心向左前移， 退中寓进，就保证了身体在运行中的动平衡，运转中我臂掌后捋，就可将彼引向我身右侧外。

2、太极推手后发制人

“快手打慢手”，这是武术常识。太极推手“后发制人”的特点，似乎与常理相悖。但透过现象看本质，太极推手还是顺应客观规律的，所谓“求势争来脉，出奇在转关”。

太极推手通过接触部位“听力”在先，所谓“后发制人”是等对方出手、我掌握了其动向，并根据对方劲路采取相应举措，我就可以“有的放矢”，对方只是送上来的靶子。

这样，在与对方周旋中，我顺其力，由自然化解到发放，当对方感觉劲到时已无法走化因而被放出。