太极拳 简述太极拳与修养之道的联系
学拳首先要学会养,无论是武学世家还是现代拳家,若不会养是无法学拳的。太极拳的好处就是养生,小编与您分享一下太极拳教程中的修养之道,下面我们先跟着太极拳学习一下什么是修养之道。
太极拳与修养之道
健康的身体,才能练出好的武学,这也是太极拳遵循的武学规律,太极拳的养生之道是人人求之的武学。
健康为人生之宝,精神乃立身之本,人生之完成基于自觉,无论就其内在心性品质、人格心理或其外在事功、学问、成就上而言,要在能得修养之本。习炼太极拳是一种有益身心的修养之道。
有言:“守常用经、处变用权、修己以道、对敌以术”,明乎此,斯可言拳;强诸己,斯能任事;明乎道,斯可言术。违道言术,坐困术中,心灵失去灵朗活泼,惑于外鹜,忽于内省,错于或然,不察当然,则强状百出,累己累人,此非真得修养之道也。
何谓“修养之道”
太极拳是我国博大精深的一门武术,其拥有悠久的历史,到如今,不仅只运用在运动中更和医疗有很大的关系。
从字义上看,“修”为修饰、美好、长远诸意;“养”为调养、熏陶、培养、积蓄诸意。“道”为可行之路,必通之途。“道”即盗也,天地盗万物,万物盗人,人回去再盗天地,生生不已,创进不息。
故老子曰:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”如何维系其人生,广大其人生,超越其人生,高尚其人生?方法上即为将个体生命沉润涵泳于天地之间,籍修养之道,以变化气质,光辉生命,点化人生,纳于至善完美之高价值统会之中。
太极拳其理主道家一脉,旁及儒、释。太极拳是黄、老、庄哲学在拳学上的体现。“静中常养灵虚气,动时绕有盘空意”讲求“以静制动、以柔克刚、以慢胜快”此则非有真工不办,此中包括心性、传授、学养、器识、悟性、实践诸多方面的学养。
太极拳的养生作用不可忽视,太极拳对疾病的预防有很大的作用,对疾病的康复也有辅助疗效。
太极拳其动作:自然谈定、神气内敛、体松劲柔,操之能使气血流通,身心舒畅,无激烈之弊,此其修身言;其运气:沉而不浮,敛而不露,凝而不滞,连续不断,无器躁之弊。
此其养性也;太极拳实为“大人之学”或也可称之为“身心体验之学”,太极拳以其深具修身之美、养性之善,得而习之,庶几有益身心,造福人群,其益甚大!
旧学商量加邃密,新知培养转深沉
一个入得太极之门的人是不应停滞于拳打脚踢、耳目手足的争斗境界,而应在此基础上,主要向内发挥,修养一种心灵上的功夫,诸如象征精神自由空灵起逸的艺术境界、巍然崇高之道德境界、妙造重玄之形上境界等。
境界层面上,一步一重天,凡人生境界不克臻此者,必其内在秉赋有所不足而个人人格发展过程中不幸中道摧折,差之毫厘,谬之千里,虽咫尺之隔,辛苦一世,也未必梦见!
太极本一气,浩气流转,至刚至大,也至柔至虚,修养之功要在突破个体的“小我”达致与物通情,冀以充分领略宇宙大化流行之丰富意蕴,与夫一切圆成人之内在美善本性之笃实光辉与高明博厚之“大人”气象,若此宛如珠走玉盘,触处无滞,随在皆活!
易简工夫终久大,支离事业意浮沉
功名富贵、道德文章若是能从我们人生的存在主体中创造生发,是充实而光辉的,那就不仅有真实意义,而且实在值得我们向往,修养之功与现实生活可通,而必不尽合,时事之变,瞬息万状,而修养之功。
必注重本源而得其正,盈科而进,如此个体生命、价值理想,才可能有所贞定,才不至于全套落物势之外在力量中(所谓“气沉丹田”也),根蒂在吾,自能舒卷自如,在现实人生的提撕拉引中挺立起来。
识远乾坤阔,心空意境新以拳养生、以拳娱性、由拳悟理,据理践行,由此能“百尺竿头,更进一步”,由“我练拳”渐至“拳炼我”,身心熔融,练拳即是练心、教拳即是育人,成就一种“终身学习型”的人生。
要懂怎样练为养,怎样练会伤
如:静练为养,急练会伤;慢练为养,快练会伤;放松练为养,紧张练会伤;
用意练为养,用力练会伤;中和大方练为养,心存打人念会伤;
敛神聚气练为养,片面发劲跑气会伤;练拳似休息为养,疲劳身心练会伤;
练拳似行气为养,努气练会伤;推手善柔化松放者为养,顶力相抗不善运化者会伤。
会练懂养既可却病延年,使精气神三宝亏者复原,圆者更圆;又能增长功力,使自身混元太极体的气能、电能、磁能不断增强,形成威慑力,出神入化,功夫攀入大成。
要懂养什么
即内养三宝精气神,外养三体身手步;内养津血液,外养筋骨肉;内养五脏六腑,外养四肢全体;在内养性养德,在外养形养拳;养后天,返先天;养先天,化后天。养是多方面的,包罗万象,贯穿始终。
要懂如何养
修心养性,修身养拳,全凭心意用功。心为一身之主,人之七情六欲皆由心生,活动太过则损三宝、伤先天。所以,会练懂养,一在心、二得中、三逆运。
一在心
即清静之心能养精,平和之心能养气,虚无之心能养神,宽容之心能养性,行善之心能养德,诚敬之心能养道,平淡之心养五脏,舒畅之心能养形,中正之心能养拳,坚韧之心能养志。
二得中
即我们要懂得中通,做到中正安康,不骄不躁,不争不求,心平气和,遇到问题,可以泰然处之。
三逆运
即逆运先天真阳,不为后天假阳所伤。如:后天识神当道,心思乱用,则先天元神受损;逆运者收心求静,抑制后天妄动,而养先天。如:后天之精满则溢,若耗损过度,则先天元精受损;逆运者练精化气,使精液上升练化为气血还原于身则为养。
如:心为离火,肾为坎水,火性炎上,水性就下,若心肾不交,久之会伤;逆运者意守丹田,使神下行,气沉足底,引火归源,以水济火,心肾相交则为养。
如:人习惯用后天拙力,大力胜小力,手快打手慢;而太极拳主张用意不用力,四两拨千斤,逆运者以先天混元气发动肢体运动,劲由内换,力从人借,引进落空,以小力胜大力。修炼太极拳功,不懂逆运之理,就不会练,不会养。