太极拳 论养性是练好太极拳的目标

随着时代的发展，人们对修身养性越来越重视，这也是为什么太极拳的好处会被人们发现的原因。在以前太极拳一直是老年人的运动，现在太极拳已经年轻化。太极拳教程有更多的学习方法，下面我们先看看太极拳吧!

“养性”是练好太极拳的目标

在拳术界有这样的说法，练好太极拳首先要学会养生，太极拳的创立的目的是延年益寿，养性是太极拳的目标。

养性，是指精神情志的调养与道德修养。古人云：“静漠恬惔，所以养性也。”道家主张淡泊无为，涵养人的自然本性。

养性，不仅饱含了为人、修身、处世的智慧，还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸，使身心达到完美的境界，从而，益寿延年。

练拳的目的是为了养生，但是有的人急于求成，快速的练习，导致的结果是得不偿失，不仅功夫没练成，还伤害了自己的身体。

太极拳虽然流派各异，但它所包容的内涵是一致的。诸如文化底韵、动作特点、心境要求等，虽隔有神秘的面纱，却都表现出它的深邃和奥妙。太极拳的修炼，除了练好身体，练好功力外，强调修身养性、涵养道德、提高自身素养。

习武之人是讲求武德的，太极拳是富有“德”性的。在技击上，太极拳讲后发制人，讲借力打力、因势利导。《十三势行功心解》中说：“彼不动，己不动;彼微动，己先动。”

武德高尚的习武之人，必受他人尊敬、赞赏、爱戴和欢迎，反之，则被唾弃。这是人所共知的事实。因此，从这个角度讲，习练太极拳，可以阔展人们的胸怀，宽以待人，谦让处世，虚怀若谷，百川可入，容天地之灵气，纳日月之精华。

练习太极拳首先要做到体松，体松才能达到心静，心静才能领悟太极拳的精髓及精神要领，学习太极拳要摆放好心态。

太极拳练至佳境，与天地浑然一体，似云、似水，道法自然。你就是自然，自然就是你，一切事物都是自然的。中医的医理解释：太极拳是调节人体气血阴阳的，对人的性情有积极影响。

长期坚持锻炼能有效调节和缓解不良心理症状 ,降低异常心理反应，使之与天地自然达到共同平衡，气血调和，心神安定，情绪稳定，陶冶情操。

太极拳能帮人修身养性

一、太极拳的基本原理

太极拳是中华武术大类中的其中一种，起源于明朝，主要有五大门派，即：陈、杨、吴、孙，武。首先是由陈式传到杨式，后来再衍生出吴孙武等流派。

还有武当太极三丰太极，现在发展到太极剑、太极刀、太极扇、太极棍、太极杖、太极球、太极拂尘等等。

太极属内家拳的一种，它和外家拳的根本区别是以防为主，防中带攻，动作舒缓柔和，刚柔相济，以柔克钢、阴阳相合、虚实相间，作为中老人的健身运动为合适，可深可浅，易懂易学，循序渐进，由浅入深，越练越受益。

二、太极拳的科学性与趣味性

太极拳要求意、气、形的结合，所谓意包含意念、意境、意味、意趣，即有丰富的想象空间，气包含气力、气韵、气息、气血。体内五脏六腑，血脉神经都可得到调理。

形包含形态、形貌等均具有艺术表现力。太极拳的套路、招式在动作中要做到立身中正、心静体松，阴阳相合，虚实相间，刚柔相济，如行云流水，能使身体从内到外。

从躯干到四肢，从大脑思维到血液循环，都能得到充分的调理和锻炼，从而起到身心健康的作用。

太极拳的动作设计极其合理，十分科学，有高有低，有大有小，有立圆有平圆，高动作时，一脚独立，另三肢蹬，分起过头，显示高昂气派，如雄鹰展翅，势不可挡;低动作低时几乎贴近地面，如伏虎游龙，巧妙非常;当高低动作的转换。

平圆和立圆动作的交替都十分和顺便利得体，意味深长，让人倍感舒坦。每当完成全套动作以后，可获得难以言表的快乐。

有人称太极拳是宁静的诗，流动的画，动人的音乐，活动的雕塑，如此形容笔者认为再恰当不过，因为太极拳的动作既有戏剧的元素，又有舞蹈的元素，柔和舒展，不亚于诗的意境。

三、太极拳的娱乐功能与健身功能

有文献报导：美国一位学者做了一项研究，同年龄、同性别、同体征、同生理指标，分两组作两种方式进行锻炼，一种用健身器械，另一种是打太极拳，三个月后，检测身体的生理指标，太极拳组优于健身器械组。

练太极拳的人都称为拳友，共同的语言，共同的爱好，共同的情感，聚集在一起，谈笑风生，交流心得、沟通思想、互诉心愿，天南地北，海阔天空无所不谈，既可消愁解闷，又可获得讯息，真是善莫大焉，不亦乐乎。