太极拳 简述太极拳内气与阴阳变化

太极拳的创立是结合了古代阴阳学说，其每个招式无不体现出阴阳的变化，这就形成了太极拳的特点。太极拳教程中对阴阳的关系有详细的讲解描述，下面我们先跟着太极拳好好学习一下吧!

太极拳内气与阴阳变化

什么叫太极拳，其包含了太极和拳的两层含义，也就是把太极的阴阳之理融入到拳法中，这样才能称得上真正的太极拳。

理解太极拳首先要理解什么是“太极”。简单地说，要明白太极的含义，就是要明白其阴阳之理。“太极”一词源于《周易·系词》，曰：“易有太极，是生两仪”。太极是一个哲学概念，是华夏人类文明的结晶，是中国传统文化的根基。

所以有人把太极拳称为“哲拳”不是没有道理。太极图是对太极，形象而又贴切的概括。从太极图上看：太极呈一圆，圆中有黑白两部分，俗称“阴阳鱼”，两鱼互抱，循环往复;白鱼中有一黑眼，黑鱼中有一白眼，代表了“阴中有阳，阳中有阴”。

在练习太极拳的过程中，会体会到太极拳是个圆的说法，太极拳每个动作都是在不同的大小圆里完成。

阴阳鱼中间弧形“S”形曲线代表了“气”，气的运动不是直线而是曲线，她能催生阴阳变化，催动阴阳的相互转变，也维系了阴阳的平衡。太极源于“无极”，无极是一个无形无象的混沌状态。

气的运动将无极成为太极而含阴阳，并成为阴阳消长、转变的动力。因此，在太极拳中必须能够体现出太极的阴阳之理，也就是练太极拳者须明白如何在身体中产生太极拳的内气。

并需知道如何通过内气在体内的运动产生身体各个部位的阴阳变化和阴阳互变，要知道如何做到“阴中有阳，阳中有阴”。

拳者技击之术也，拳就是搏击技术中的一种，拳有内外之分，全都额种类千千万万，但其中都有一个共同之处就是含有技击的含义。

如果把拳比做一个酒瓶，根据装的东西不同，可以变成黄酒、白酒、啤酒。因此拳是一种载体，它可以去承载不同的思想、文化而变成独具特色的拳种。太极拳就是把这个太极的思想融入的拳里而成为太极拳的。

太极拳目前的种类很多，以往有“陈、杨、武、吴、孙”式和赵堡架，现在还时不时的有人把自己的姓氏冠名在太极拳上而欲成为新的太极拳种。

其实如果把太极拳比作白酒，不同类别的太极拳只不过是不同的品牌而以，但其前提必须是白酒，酒的色泽和酒精度必须达到一个标准才能被称为白酒，而不能在黄酒上贴个五粮液的标签就成为白酒了。

因此再去争论谁的太极拳正宗已经变的不是非常重要了。观察是不是太极拳，只要考量其是否含有阴阳之理，是否有用于技击的技术，只要能够在拳里面彻底的贯彻了阴阳之理，那就是太极拳。

张三丰可以将阴阳之理融入武当拳，那就是武当太极拳;陈王廷可以将阴阳之理融入其长拳里，那就是陈式太极拳。太极拳需要去整理，也需要去发展。如果仅将太极拳定位是那一家的或那一个门派的，那就大大的不妙了。太极拳是中华文明的瑰宝，她也是属于全人类的。

在练拳中注意这样几个问题

第一、练拳时绝不可用拙力

太极拳是内功拳术，若用拙力，则周身 血脉不能通顺，筋骨不能舒展，致全身拘谨四肢不活。

身为拙气所滞，滞 于何处，何处成病，当时不觉，必于后发。在推手中若用拙力，必为能手 所乘，以致倾跌

若双方均用拙力，必发生顶抗的毛病，不能体现太极拳 的沾、连、粘、随。

第二、练拳亦不可努

努则力刚易折，且气易阻隔于胸，肺被排挤， 久之必得胸憋肺炸之病。

第三、练拳不可挺胸、收腹、突臀

如是则气逆行而上，气不能归丹 田，双足似萍草无根，心肾不交，阴阳不和而万法不至。

第四、练拳不可心存打人之念，以求速成

如此必为神气所拘，好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功练数十遍拳者，亦不知变运动为劳动。

变养中长为疲而伤，久之五劳七伤与身俱存，稍有病痛则齐发而至，是为大害，学者尤须牢记!

若气顺力和，虚心实腹，则道心自生，久久功至， 瓜熟蒂落水到而渠成。