太极拳 简析女性打太极改变健康与美丽

新研究发现，太极拳对女性养颜美容、瘦身又很大的作用，太极拳的好处非常多，太极拳教程对女性练习太极拳有详细的讲解描述，下面我们先跟着太极拳好好学习一下有何作用。

女性打太极改变健康与美丽

现在很多女性喜欢通过皮肤护理来改善脸部肤质。美容院护理常做的去角质会破坏皮肤组织结构，角质层变薄，导致皮肤抵抗力下降，引起过敏等。

皮肤护理不能从根本上改变女性肤质，更不会改变女人的健康，而且要花费不少钱。女性学打太极拳能从根本上改变健康与美丽。

真正的太极拳运动能帮助女性提高免疫力，从内至外，全身性地呵护女人的健康与美丽。老少皆宜，不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体，简单易学，可以为终身运动。

女性气血的盛衰与运行的畅通有直接的影响，巧妙地练习太极拳能够改善女性皮肤，让肌肤更顺滑有弹性。

通过搂，拗，屈膝，蹬腿等动作，疏通经络，动脉血管得到适量挤压及放松， 能使血液加速运行，促进新陈代谢，女性肌肤才更加红润，焕发青春光彩。

这样，靓丽容颜的效果就呼之欲出了。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、 练气、练意三者之。呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用，使女性肌肉得到均衡发展，使肢体匀称、轻灵、柔软、有韧性。

另外，太极拳讲究以静御动，虽动犹静，动作如抽丝，迈步如猫行，小心翼翼，富含哲学思想的太极文化，使女性“内秀”得以提升，内敛的气质，沉静典雅的风 范，深刻改变女性魅力。想要青春与健康常驻，那就坚持练习太极拳。

太极拳的特点是连绵不断，长期练习太极拳对人的生理、心理健康都有改善，在是非面前保持平衡心态，给生活增添乐趣。

持之以恒练太极拳，能使女人内外兼修，身形和气质得到提升，生命质量得到保障。

女性练太极拳的误区

第一，太极拳套路并不复杂

一开始女性练太极拳，可以从较为简单的动作慢慢练起，不要一开始就去挑战高难度。

学习任何东西都是要坚持下去的，不可能一下子就学好的，所以对于爱美的年轻女性来说，不要给自己设置太多的限制，认为自己学不好，只要用心去学、坚持不断的学习，太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。

太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。

在经过自身的努力之后，女性会发现自身的身体素质得到了提高，并且具有更强的自信心了。

第二，太极拳对腿上的锻炼

不仅不会让大腿变粗，反而会提升女性腿部的外形美观。俗话说：人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。

这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。

这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙。

如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。

这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。