太极拳 浅谈太极拳治疗颈椎病的功效

由于各种原因，现在很多人的颈椎多多少少都有点问题，特别是每天坐在电脑前的白领们，颈椎的问题已经严重影响到他们的工作、生活。新研究证实，太极拳的特点能治疗颈椎病，太极拳教学对颈椎有详细的讲解描述，下面我们跟着太极拳学习一下吧!

太极拳治疗颈椎病

骨科专家指出，颈椎病患者通过运动可以缓解症状，特别是练习太极拳对颈椎的疗效非常好，太极拳的缓慢动作不会伤害颈椎，还能治疗颈椎。

太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态。

有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。

太极拳讲解的是松柔，练习太极拳不仅能放松骨骼、肌肉，还能疏通经络，打通颈椎里堵塞的经络。

练习太极拳防治颈椎病的注意事项

1、练习太极拳好选择到正宗的武当太极功夫馆。

2. 练习太极拳好能得到太极拳功法名师的指点。

3. 练习太极拳好选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场。

练习太极拳对环境有一定的讲究，特别是对初学者来说，平软的地面和安静的环境非常有利于学习。

4、练习太极拳好选择群体习练，接受外部的浓厚气场。

5、天气恶劣时不要练太极拳。

6、练习前应排净大小便。

7、练完后不要马上坐下或躺下，应慢走一会儿或做些轻微的活动。

8、练习前要做好热身运功。

9、练习时，注意运动量的控制。

练习太极拳的好处

一、人人都易接受

太极拳不受场地限制，几米之内，随处可以开展。学习太极拳，不受器械限制，不污染环境，受到社会认同和政府鼓励。能够在不破坏环境、不污染环境的前提下，促进人类身心健康，是人类追求健康生活的共同目的.

二、是健康食品

健康食品是人体摄取营养物质，满足身体正常新陈代谢的必须食品，是保证人们健康长寿的重要方面。习练太极拳，从另一生理角度反映出其强力的保健养生性。是食养所不能代替的或不具备的功效。

一个人身体健康状况，主要受衣食住行等多方面影响，食是主要一方面，但是科学发现，在通风的衣食住行条件下，同样的体质，坚持练习太极拳的人身体状况比不练习的长寿。

无数实践证明了其科学性。通过长期练习太极拳，能使自己的身心得到荡涤，肌体得到锻练或恢复，气血通活顺畅，保持青春永驻，从这个意义上说，太极拳的保健功能赛过健康食品。

三、是陶冶性情

习练太极拳，能够在时光的推移中，逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极拳多主“柔”，兼及刚，在习练运动风格和应用中主张“柔化刚发、慢劲快打”。

导致了急躁个性的练习者，逐渐在拳功的约束下，除去火性，变得含蓄了许多;性情柔软的练习者，逐渐在拳功的约束下，不知觉中改造个性，培养了阳刚之气质，变得“干练”了不少。如此自然自我调节，能够给你一个丰富和完善的人生，何乐不为?

四、是调节身心

进入21世纪信息时代，人们的工作、生活节奏越来越快，大脑长期处于高度紧张状态，久而久之，人们的休息不能得到保证，尤其是在休息时，大脑仍处于亢奋状态，不能放松，造成生理、心理疾病，如：心悸、失眠、头脑发胀、损害正常人们健康的病变。