太极拳 太极拳中气沉丹田的含义及作用

丹田对于习武之人来说并不陌生，练太极拳练的就是丹田。运用好丹田可爆发无穷的力量，人们常说四两拨千斤，讲的就是丹田。太极拳的特点是丹田劲的运用，太极拳教程有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

太极拳中气沉丹田的含义及作用

修炼太极拳首先要了解丹田在哪，丹田在人体肚脐下方，当练成气沉丹田时，会感觉到体内有气流运行。

(一)何为“丹田”

丹田的概念原是道教炼丹派，站、坐、卧功之术语，以后被各武术流派、气功界广为引用，关于它的概念有多种。

说它位于腹部脐下关元、阴交、气海石门四穴处，从人体部位来看分为上丹田、中丹田、下丹田、上丹田位于头顶百合穴，有的人说在两眉间印堂穴。

练气沉丹田能打通身体经络，具有活血化瘀、舒筋活血的功效，能预防心血管等疾病。

中丹田在胸中膛中穴，下丹田在脐下关元气海等穴。上述诸多说法都无在解剖学上的严谨定义，因此极难让我们准确知道丹田到底在哪里，迄今解剖学依然无法证明它的存在，对此我们应该基于科学否则我们就会陷于玄说不能自拔。

(二)何为“气”

关于气的说法也是云云种种，说它不是一般呼吸的空气，而是一种内气，在医学叫做原气、正气、精气，在经络学中叫做什么先天气，认为是在母胎中兼承以来的。

在针灸按跷气功治疗中都原用此说武术家们把这种气叫做中气、内气、正气等都认为练到此气功夫可达到绝顶等等，总之自古以来无论祖国医学、武术界、宗教界都认为有这种气存在。

每个人都有呼吸，呼吸在太极拳中非常重要，平稳的呼吸有助于意的收放，能帮助练习者提高太极境界。

但现代科学，生理学，解剖学都尚未查到这种气的实质，就是研究祖国医学、经络学、国内外学者，对此气的存在是否都无所适从，有人说是神经，有人说是生物电。

有人说是人体内的一种特殊分泌物，有人说是人体内的一种特殊功能系统，真是人言言殊。

如果我们不正确的认识这类气为何物，它是否存在，就无法判断这些说法以及相应的观念，更说不上这类气对武术运动养生中的作用，气为何物，四千多年来对气的概念，迄今仍然是摸不着，看不见的一具黑箱，这些所谓的气是否存在以昭然易见的啦。

气沉丹田的作用

人体的下丹田,具体指脐内向里斜下一寸三分(又称一寸半)处。即小腹之内,骨盆之中,膀胱之后,骶椎之前,会阴穴之上,气功家称此处为储藏真气的“夹室”。

其实,此处是人体许多重要脏器所在之地。尤其是生殖器官聚集的地方。由外及内进行剖析,首先是腹肌,腹肌是牵动人体腰部及下肢力量的关键,它并对小腹内的脏腑起保护作用。其内部则是生殖腺聚集的部位。

如精囊腺、前列腺、女性的卵巢等性分泌腺。科学家认为增强有关内分泌脏器的机能,是增强人体生命活力的重要措施之一。性机能的增强,可以保证人体产生自身所需要的性激素。

这些激素是促进人体各器官生长、发育,并持久地维持其正常状态,延长寿命的极其重要的生命原素。

它不但是元气和肾精的藏匿之所，而且还是神阙、气海、关元、命门、肾俞等要穴的所居之处，这些穴位具有强身健体的独特作用。人体的下丹田，也是任脉、督脉、冲脉精气运行的起点。

下丹田所藏之元气为人体诸气之源，肾脏所处下丹田，肾又被称为先天之本。因此，称下丹田为“生气之源”，乃“十二经之根”(它是任督二脉的起点。

而任脉被称为“阴脉之海”，它对人体所有的阴经，都能起到统御和调节作用;督脉又被称为“阳脉之海”，它对人体所有的阳经，也都能起到统御和调节的作用)。