太极拳 练习太极气功祛除百病延年益寿

太极气功给太极拳蒙上了神秘的面纱，气功和太极拳本是两种概念，随着太极拳的发展，将气功融合进来。练太极拳的注意事项有很多，跟随太极拳学习太极气功能让你心情愉悦。

练太极气功祛除百病延年益寿

太极拳的用意要落实在拳法中，用内意、行内气、走内劲，通过意念指挥气血运转，牵动经脉与骨骼及全身的额圆弧运动。

太极拳原是练体、练气、练神三步功夫，先求肢体的松柔舒适，再求心情舒畅，自在安乐，量后达到气势磅礴，内气充盈，神舒体静，内外皆美，一练拳，就进入到这种极为舒服轻松愉快的境界中，这就是太极拳进入所谓的气功态。

也是后天返先天的先天状态，也是练拳应该练到的拳味。到了这个时候，良性循环代替了日常生活因种种压力带来的恶性刺激，去掉的是病痛和烦恼，剩下的只有快乐和健康。

练太极内功的拳的目的就是为了达到畅通内气，祛除百病，让全身的气血更旺，达到延年益寿的目的。

太极气功的入静境界

(1)安静

无论是做什么事情，都需要有激情。不可以想东想西的，要做什么就热爱什么。保持一种安静的心情。

所从事的事情，所面对的事情，一定要从脚下做起，从今天做起，在生活中培养这种能够安下心来的性格。

不要急燥，不要烦躁，那怕你特别繁忙，那怕你今天晚上赶飞机，也不要着急，平常安于本职工作，安于你已经面临的那件事情的全过程，那么修练气功就容易静下来，坐能坐得住，站能站得住。一种非常安稳的状态。

随着时代的发展，人们的精神每天备受摧残，练习太极拳能提高精气神，让你每天精神倍儿旺。

(2)平静

如果才能从安静的状态进化成为平静的阶段呢?

平常待人接物要心平气和，要善于尊重所有人，要善于利用中国文化中“精神文明”这一部分内容，包括古人所总结的有积极意义的仁义礼智信，忠孝廉耻，忠孝仁爱等等内容。

在对所有人进行交往当中，不要轻易带情绪，即或有情绪也要善于调节，调节到自己没有情绪，别人更看不出你有情绪，那么修练气功就容易进入平静状态。

就是说无论你练的那部功法有多么烦，多么复杂，有多么难受，像有些步骤，有些动作是难做的，有时候呼吸需要你很长很长时闻，那怕你觉得很憋闷，你也会保持平静，这是一种心平气和的，心若止水的状态。

在练习太极拳气功的时候，一定要戒掉烦躁，急切的毛病。

平静需要我们在生活当中，随时随地，自始至终不能因为任何事情而带任何情绪，否则修练气功不容易平静。

(3)宁静

由平静才能到宁静。宁静指的是安宁、慈祥的、和谐的，就是有一种特别安详的感觉。自己和别人对你的印象总是安祥的，那就比平静更进一步了。

安宁、安祥这种宁静，只有靠平常生活中去训练，在生活中又全靠慈悲心肠，全靠自始至终对所有人慈悲，而不是对一部分人慈悲。

无论你有多大理由，无论你有多大权限，要注意对所有人慈悲。只要对一个人不慈悲，内心世界一定会在某个时候不宁静的。

在慈悲心下面，那怕那件事情非常武断，你也会处理得很圆满。就是说一旦慈悲心肠有，那么后面就是智慧。慈悲心肠如果是百分之百了，那么你那件事情的行动，也会百分之百的园满。

宁静来源于慈悲，对所有人的磁悲，甚至还要扩展，扩展到什么程度呢?大家随心所欲去想就行了。