太极拳 练习太极拳有缓解头痛的作用

由于工作、生活等压力，导致很多人有头痛现象，头痛又分为好多种。头痛怎么办呢?太极拳帮助你治头痛，让你的身体更健康，太极拳教程有详细讲解。下面我们先随着太极拳学习一下吧!

练习太极拳有缓解头痛的作用

经过一系列的研究发现，头痛患者练太极拳不仅能强身健体，还有一个非常重要的作用，就是有助于缓解成年人的紧张性头痛症状，而且可以增强患者身体某些技能。

因此，有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳。精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。

练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作。

练习太极拳要求心静体松，注意力高度集中，动作要完整、协调，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调连贯，这需要练习者有良好的支配和平衡能力。

在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。

练习太极拳的好处

一、太极拳的修身作用

习练太极不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。

二、太极拳的健身作用

太极拳可以修身养性，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。

在神意和心情上做到平静、自然，神舒体松，更有利于身体健康，太极拳的特点和其他运动的不同之处就在于身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体得到安静和平衡。

消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。

三、太极拳的防身作用

太极拳可以防身，以柔化为主的太极拳，遇到对方用力打来时，不是本能地见招打招的立即还手抵抗，而是先化后打。先要造成我顺人背的形势，然后乘机追击，用力不多即可取胜。这就是人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。

要使身体由难受变为舒服，身有不得机不得势处，必须于腰腿求之。推手时以意探、以劲问，再听虚实。辨别出对方的虚实变化。要以实击虚，随机应变。默识揣摩，渐至从心所欲。在对方尚未攻击之前，应以静待动，彼不动己不动，彼微动我先动。

太极养生的八大理由

1.腹式呼吸，扩大了肺扩量。

2.气达四梢，强化了血液循环功能。

3.汗腺通畅，保证了新陈代谢。

4.对称运动，弥补了人体机能后天不足。

5.用意不用力，提高了神经系统的敏感度。

6.运动适度，保持了人体机能的中和态。

7.长气致柔，防止了骨质、关节、韧带的老化。

8.松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境。