太极拳 太极拳能提高大学生心理素质

理想是美好的，生活是残酷的，很多大学生的心理素质非常脆弱。太极拳的好处是帮助大学生提高心理素质，太极拳的特点刚柔相济，非常适合大学生练习，下面我们随着太极拳学习一下吧!

太极拳能提高大学生心理素质

随着社会的高速发展，常常令人焦虑不安，烦躁不宁，大学生热情奔放，有着丰富的理想和强烈的情感世界，正因为如此，容易出现偏激和冲动行为。

这种特点使大学生既可以做出轰轰烈烈的英雄业绩，也可以因一时莽撞发生某些过激行为。

太极拳刚柔相济，生机勃勃，而年轻人偏刚，遇事易烦躁、偏激。以外柔内刚的太极拳辅之，更能激发其辩证地处理事物的能力。

练太极拳可以陶冶情操，脾气暴躁的人练太极拳起着调和作用，现代运动心理学研究表明，焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动强度逐渐降低。

激烈的情绪状态往往在体能的消耗中逐渐减弱，终平静下来。演练太极拳的两个基本要领就是“心静”和“体松”。所谓“心静”就是指思想集中、精神灌贯注，做到专心打拳。“体松”是指身体各部位保存运动中的自然舒展，排除紧张情绪。

人体的动静关系着精、气、神的衰旺存亡只有做到安静自然，才能加强内气的运行，把人的精神、形体、气息三者有机的结合起来。从而在不断提高身体 素质的同时，也不断发展自己的意志水平。

在性格方面，练太极拳能使人的“七情”淡化。“七情”即喜、怒、忧、思、悲=恐、惊，达到遇喜而不狂，遇怒而不恼的境界。练太极拳，能使人变得刚毅、开朗、乐观，学会控制自己的心理意识和思想感情，使自己的个性更趋于成熟。

大学生练太极拳能增加彼此的交流，特别是生活在当下，快节奏的生活中，通过练习太极拳让人忘记烦恼和痛苦，减少压力，消除孤独感。

排遣莫名其妙的牢骚情绪和猜忌多疑的心态，使人的心理不是对立和孤立的。心与身的相互协调、相互影响。在校大学生特别是即将毕业的学生，要受到学习、就业及社会竞争等各方面诸多压力，从而使同学之间的关系比较紧张，心情急躁，感情容易冲动，易发脾气。

练习太极拳实际上就是一种自我减压的过程，要求心静用意。太极拳活动持久而有耐力，从而增加自我的控制能力使情绪更加稳定。

太极拳拳理重在养心，“以心行气，以气运身”的运作机制，对高校学生调节心理状态有很大作用。“拳无拳，意无意，无意之中有真意”，这就是练习太极拳的高境界。

高校学生产生的心理压力，源于深层心理，隐伏于对生活、学习节奏加快，肩上负担逐渐加重。这种忧患和焦虑，如不重视，加以改善，是不可能成为一个当代优秀大学生的。

因此长期从事太极拳练习可以对练习者的心理调节产生积极影响，是健康教育、爱国主义教育的重要手段。同时也是把课堂教学内容融入到学生生活实际中!培养学生终生锻炼观念的重要手段。

练太极拳打通气血

太极拳是我国武术的精髓，其结合了中医经路学说，近几年，太极拳也在不断地向医学方面发展，并取得了一定的成绩。

练太极拳随时要将舌尖抵住上颚，因为上颚是前胸任脉和后背督脉的桥梁。这个地方也正是我们的人中(亦称水沟)，也就是脸部鼻梁下，嘴唇上略为凹陷的纵沟。这个人中是天地交会，阴阳交合的地方。

有经验的老中医就凭观察人中的宽窄、长短、深浅，就可判定该人的寿元。其实，人的身上有九窍，在人中之上，鼻、耳、目各有两窍，相当于坤卦;在人中之下有三窍，即口、前阴、后阴。

可见舌尖抵住上颚能使天地相交，阴阳交合，这就涉及到练精化气与练气化神，非常重要。

俗话说病来如山倒，病去如抽丝。想要健康，就要靠平时勤于锻炼。但是大部分的运动对健康并没好处。我们想要健康，就要选择对健康有益的，且能终身从事的运动，那大概只能找有氧运动了。

易经坤卦的《文言传》说：积善之家，必有余庆，积不善之家，必有余殃。臣弒其君，子弒其父，非一朝一夕之故，其所由来者渐矣，由辨之不早辨也!

如将这段引文放到养生健身来讲，那就是平时养成良好的生活习惯，食饮有节、起居有常、不妄作劳(语出《黄帝内经上古天真论》)，保持心情愉快，这样身体就会健康，现在固然健康，将来还会更加健康。