太极拳教学 练太极拳开发右脑健脑益智

太极拳是中国传统武术，随着科研的发展，证实了修炼太极拳的好处是保护大脑，并能延迟机体衰老。学习太极拳可以帮助我们缓解大脑疲劳，下面随着太极拳教学了解一下吧!

练太极拳开发右脑

近年来，右脑的研究证实了左脑的优势，开发右脑发展形象思维，不但已成为教育改革重要内容，也受到老年协会的关注。

己意识到，经常使用右脑的人地较长寿，太极拳的练功、反复出现的形象教育训练。

脑子里描绘着有条不紊地判断处理的全过程。开发右脑产生β-内啡呔的荷尔蒙。可以说，决定脑细胞生死存亡的是脑内吗啡，“征服脑内吗啡的人就能征服人生”此誉并不为过。

太极拳轻柔圆和的运动，突出意识引导，追求虚无空的意境，长时间保持正常舒畅的呼吸，会促进前列腺的分泌。

使血浓倔环加强，使人体副交感神经处于良好状态，一边轻松愉快地运动、氧气充足，脂肪不断消耗、炎症消除。

太极拳运动中运作肌肉里肌紧张纤维，丰富的血液大量流进骨头，防止骨头衰老，防止骨质疏松、NK细胞(NaturalKiller)是的抗癌细胞，脑内吗啡接触这种细胞，使其变得年轻而具有活力，“返老还童”，提高身体免疲力，防止老化，产生自然治愈力。

练太极拳健脑益智

(1)练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态

练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹(即意守丹田)，排除杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的。

太极拳使大脑皮层产生兴奋，而其他区域处于抑制状态，这样大脑就能充分的休息，从而修复和改善神经系统，起到健脑作用。

(2)练太极拳，对植物神经系统产生良性影响

练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响(据上海医科大学生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋)，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

(3)练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性

太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。

青少年练习太极拳的好处

一、青少年习练太极拳可以正其骨骼

太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。

二、青少年习练太极拳可以锻炼心肺功能

太极拳的练习要求做东与呼吸的配合，从而肺组织得到锻炼，肺活量也大大的提高，降低呼吸道疾病。

三、青少年习练太极拳可以健肠胃

太极拳迈步如猫行，松沉安舒，动作如螺旋又如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。