太极拳教程 练太极拳心情愉悦精神焕发

太极拳是我国传统武术的瑰宝，也是现代人养身的热门运动。太极拳养生已经成为新时代潮流标志，常练太极拳可以保持心情愉悦精神愉快，太极拳的特点柔和缓慢，男女老少皆宜，下面随着太极拳教程演练一下吧!

修炼太极拳使人心情愉悦精神焕发

长期练习传统太极拳可以陶冶情操，培养沉着从容、温和冷静、耐心细致、做事不急不躁、意志坚强、乐观进取等优良性格。

练传统太极拳后，会使人心情舒畅，精神愉快，恬淡安然，不为七情、六欲所困扰。如有烦恼，在大自然之中，觅个幽静之处，练练传统太极拳，可使杂念消除、心平气和。

工余学后，休息闲暇之时，练传统太极拳是一种积极的休息、健康的消遣、高尚的娱乐和良好的情感操练。

太极拳集合了武术与养生为一体，无论你是想健身还是想娱乐，太极拳都可以满足你的需求，太极拳是一项完美的运动。

练习太极拳的四大精神效益

好处一：消除压力

在练习太极拳的时候，一定要一心一意，心里面没有任何的杂七杂八的思想。

又要体松，精神只集中於意上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏。

又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的现代人有著正面的帮助。

太极拳是当今人们的精神支柱，练习者可以缓解精神压力，释放大脑疲劳，睡前练习太极拳，可以帮助你预防多种疾病。

好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观

太极拳是一项倡导身心和谐统一的运动，在练习太极拳的时候，思想一定要积极。

不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓静中触动动犹静，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。

好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观

太极拳论所说之舍己从人，彰显了太极拳人不犯我，我不犯人的独特武学精神。

太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。

所以太极拳的真正的力量是十分强大的，只有在别别人欺负的时候，才能发挥的出来。

其终目的也只是立自己於不败之地罢了，绝无加害对方之意!

好处四：了解修身处世之道

修习太极拳要讲求中正安舒，心静体松，这八字真言正好是我们立身处世的佳座右铭。

透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之态;平日只要学会心静，抛开生活压力的负担，就能体验到体松之感!

在生活和工作节奏日益加快的今天，太极拳作为一种科学的运动方式，既可强身健体，舒缓压力，又可修身养性，陶冶情操。太极拳的博大精深，唯有身体力行才能体会。