太极拳 练太极拳调和气血美白祛斑

爱美是每个人的天性，老话常说，岁月不饶人，如何在时光的磨练中保持年轻貌美的容颜呢?太极拳的好处疏通经络调和气血，可以起到美白淡斑的作用，太极拳的特点圆活轻灵，下面随着太极拳练习一下吧!

练习太极拳调和气血美白祛斑

肌肤经常出现两种问题，一种是色斑，另一种是暗黄，练太极拳让你和暗黄、色斑说拜拜，太极拳让你保持年轻貌美的容颜。

练拳时要“以意行气，以气运身”、“气遍周身不滞”。这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺。

经络是人体气血运行的通路。太极拳以气运身和“运劲似抽丝”的练习方法，通过“立如平准，活似车轮”的轴心运动，周身关节之间，如螺丝形运于肌肤之上，缠绕往来以畅通经络，调和气血。

太极拳具有调和气血的作用，练习者可以感觉到浑身气血畅通，身心愉悦，还有精神抖擞的感觉。

这样就可以达到气运血行、血旺气足、血脉和顺、气机畅达、精力旺盛、抗病力强的效果。

太极拳打通经络淡化色斑

“经脉流行不止，环周不休”，是指十二经脉中气血流行是循环贯注的。

《灵枢·营气》就其具体流注次序作了详细描述：“故气从太阴出注手阳明，上行注足阳明，下行至跗上，注大趾问，与太阴合。

太极拳运动的特点是阴阳变化，每一个招式都有阴阳变化哲学，在练习腿脚功夫时，要表现出阴阳的对称、平衡关系。

上行抵脾，从脾注心中;循手少阴，出腋下臂，注小指，合手太阳，上行乘腋，出颅内，注目内眦上，上巅，下项，合足太阳;循脊，下尻，下行注小趾之端，循足心，注足少阴;上行注。

肾，从肾注心外，散于胸中;循心至脉，出腋，下臂，出两筋之间，人掌中，出中指之端，还注小指次指之端，合手少阳;上行注膻中，散于三焦，从三焦注胆，出肋，注足少阳。

下行至跗上，复从跗注大趾间，合足厥阴，上行至肝，从肝上注肺，上循喉咙，入颃颡之窍，究于畜门。

练习太极拳要细心体会太极拳的美，太极拳的运动规律柔和，动作要做到松柔圆活，不失去太极拳的练习意义。

其支别者，上额，循巅，下项中，循脊人骶，是督脉也;络阴器，上过毛中，入脐中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，复出太阴。此营气之所行也，逆顺之常也。”

太极拳的治病功效

1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。

2、增强血管的通透性，以降血压。

对于高血压患者，可以通过适当的打太极拳来缓解和控制自己的病情。

3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃肠功能，有效防治糖尿病。

4、能显著增大脑波的能量，促进左右脑功能的平衡与协调。

5、增强机体免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。