太极拳24式 男人常揉脚底让肾年轻十岁

太极养生已经成为我们生活的重要部分，也是每个男人健康的标志。太极拳要求以腰为轴，注重脚下阴阳变化，特别是在练习金鸡独立的时候，对肾起着良好的刺激作用，男人练太极拳24式可强腰固肾，腰是男人生命的根本。一起随着太极拳24式练起来吧!

男人练太极拳24式脚上阴阳功可强腰固肾

肾是男人至关重要的宝贝，肾也是体现男人阳刚之气的部位，因此，补肾强身是重中之重，如何补肾理想?当然是练太极拳24式。

练习太极拳24式，要明白阴阳转换的道理。不知道阴阳转换，虚实不分，往往受制于人。

人的身体任何部位，在太极拳24式运动中，始终保持阴阳转换，虚虚实实，给人一种扑朔迷离的感觉。

男人因为肾虚，经常抬不起头来，但是常练太极拳24式的男人，不仅身强体壮，而且在女人面前自信满满，生活更加有情调。

例如，脚踩在地上，在不同的动作里面，也要分阴阳。就是那个巴掌大的一块地方，也要阴阳转换，其中滋味，只有自己体悟。发力用脚底的什么部位，导引用脚底的什么部位，内力的上行与下行，怎么转化，各有讲究。

我们学拳，练拳，讲求细化、精密，就是不要糊里糊涂的练拳。这些细节，决定了你的成就。为什么很多人出不了师，就是没有精细练拳。

我读书期间，太极拳24式大师来学校表演拳术，散场后，我们观赏她演练拳术的地方，有很多旋转的脚印，清晰可见。

太极拳24式是男人必备的法宝，男人在练习太极拳24式时，可以找回自信，而且还能练出扎实的腰腿及脚上功夫，每天练太极拳，刺激脚上，可以促进肾的强壮。

脚的旋转、以及虚实转换，就那么神奇，留下一串串旋转的清晰的脚印。就是大师的风范，几十年过去了，仍然叹为观止。

不同门派的太极拳24式，对于脚的要求，其实基本要领都差不多。我们体悟，就能体悟出太极拳24式的奥妙。

举例来说，金鸡独立，是各家门派太极拳的基本动作。假如你闭上眼睛，做金鸡独立，就会发现，为了保持身体的平衡，脚底在不停的进行阴阳转换，这就是练习脚底阴阳转化的基本体现，也是练习脚底阴阳转化的一个基本方法。

其实闭眼练习金鸡独立，也不是什么武林秘籍，一个小技巧，竟然会出现意想不到的效果，脚面肌肉明显突出，小腿青筋外显，自己的平衡感得到锻炼，奥妙无穷!脚底有了阴阳转换，自然身体轻灵，意念下沉，拳法精巧。

闭眼练习金鸡独立，日久后，常见毛病例如痔疮消失，肛门括约肌增强，男性阳刚增强，浑身无力等毛病慢慢治愈，奥妙无比!

男人练太极拳24式助睡眠、补肾强身

1.练习太极拳24式，可以静通神明

老子说"静制躁"，就是指只有通过脑入静可排除一切杂念，才能使人们的思想像水一样得到澄清，进入空明澄澈、物我两忘的境地。

太极拳24式以求静为目的，要求练习拳时做到动中求静与静中生动，就是老子所要求的"能浊以静之徐清，能安以动之徐生。因此练习太极拳24式就是不断地从静到动，从动到静的过程。

通过太极拳24式的修炼， 能使人的思想在一段时间里静下来，则是完全可能的，当人进入这种境界以后，就像从喧哗的浊市，来到了山水秀丽，空气清新的大自然，身心就会豁然开朗。

有一种特别的全新的感受，就会认识到，除了物质财富能给人带来物质享受和满足外，心静则更能给人带来精神上的愉悦，精神好，睡眠自然就好。