太极拳 太极拳与构建和谐社会相吻合
太极拳运动崇尚天人合一,道法自然,通过学习太极拳能调节心理,保持平衡心态。太极拳运动特点与构建和谐社会相吻合,现代人练太极拳的好处多多,下面随着太极拳练习一下吧!
太极拳运动与构建和谐社会相吻合
太极拳的创编结合了道家的哲学思想,注重阴阳平衡,也就是所谓的和谐,练太极拳有助于构建和谐社会。
中国文化的精髓是崇尚大道,追求和谐。诸子百家无不以奉“道”为圭臬。孔子日:“朝闻道,夕死可矣”。孟子说:“得道多助,失道寡助”。
老子更把“道”视为宇宙的本源,并说“知和曰常”,把道视为真、善、美的统一,是科学精神与人文精神的统一,是中华文化的灵魂,是民族精神的根基。
太极拳是中国传统武术的瑰宝,不仅是门武术,也是门博大精深的学问,习练太极拳能提高心理素质。
太极拳运动正是源于中国文化的精髓,它是由中国道教动功演化而来的修身养性、强身健体、防身自卫、陶冶情操的功法。这一理念与党的“十七大”提出的构建社会主义和谐社会之精神相吻合。
所以,积极开展太极拳运动,掌握其思想方法,也是贯彻落实十七大精神的具体行动。 当代人健康的困扰 从古到今,健康长寿是每个人的渴求。然而,能尽其天年者,却寥寥无几。
我们当代人赶上了一个好时代、好社会,随着社会的发展,人们会越来越幸福。但是,当代人也不安宁,以三高(高血压、高血脂、高血糖)一癌为代表的各种疾病和以心理不健全的亚健康(所谓现代文明病)在不断地侵扰着我们的机体,甚至威胁人的生命。
经常打拳的人都有这样的感觉,静心打完整套拳法后,这个周身轻松,心情舒畅,对很多凡事都有了不同的见解。
不少社会精英、国家栋梁,英年早逝,令人扼腕。究其原因,不外乎营养过剩、肌肉饥饿、环境污染和激烈的竞争及紧张的精神压力。而的佳方法应该是太极拳运动。 太极拳运动是当代人们健身首选 “生命在于运动”。
这是法国思想家伏尔泰总结的至理名言。然而,实践证明,“运动必须科学”。人们的健身锻炼一定要适应其自身特点,以有氧运动为主。太极拳运动正是一项很好的有氧运动。
它是一项身心并练的功法,通过太极拳锻炼,可以放松其僵硬的肢体和紧张的精神情绪,可调动机体的积极因素,增强其免疫力。常打太极拳,必然外练筋、骨、皮,内强五脏六腑。
练太极拳的好处
1.维持心肺耐力。
2.增加身体柔软度。
3.改善老年人的平衡能力、摇摆能力。
4.对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。
5.对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。
环境要求
阳光和空气一般在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习。空气越新鲜越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。雾天练拳要避开空气污染的地段。
地势在练习太极拳时要选择松软、平整一些的场地,如草地、塑胶场地、泥土地等,如果在较硬的场地上锻炼,就一定要穿柔底的鞋,减缓地面对脚、踝、膝等关节的撞击力。
初学者和体弱有病者好在平坦宽敞的地方练拳,以便立稳。熟练后地面不平坦也可以练习,这对脚的适应力还有好处。
此外,环境幽静容易做到精神集中、情绪镇定。这对初学者尤为重要,因为初学者容易受外界事物的干扰。