太极拳教学 太极与中国古代气功的关系

气功是中国传统武术，也是人们熟悉的养生拳术，太极拳在气功之后发展而起，而现代人习惯称作太极气功，那么太极拳与中国古代气功的关系有哪些呢?太极拳的特点圆活轻灵，下面随着太极拳教学练习一下吧!

太极拳与中国古代气功的关系

太极拳属于传统武术中的内家拳，重视内在的修炼，而气功则重视气的培养，与太极拳统一理出。

气功指(硬气功除外)通过以意领气、呼吸吐纳、动中求静的自我调控身心而产生内气效应的各种养生保健术，是道教精神修炼、呼吸修炼相结合的一种方法。世界古代气功学有三大家，即道教气功、佛教禅学和印度瑜珈。

气功所指的“气”，并不是通过肺部的呼吸产生出来的气体，而是一种“内气”，古代中医理论中称之为“元气”或“正气”，是指在经络中运行的气血。现代人把这种气假定为是人体的神经系统、生物电磁场、内分泌物质和血液中的氧气等组成的一种综合物，但并不确定，有待进一步的研究。

太极拳和中国古代气功都是养生拳术，练习太极气功能打通身体经络，具有良好的保健养生作用。

我国古代气功的小周天运气法，要求督脉脉气从会阴部起沿脊柱直上，通过颈部风府穴，到达头部顶端的百会穴，再下行至鼻部;要求任脉脉气从会阴部起沿腹部和前胸上行，通过咽喉的廉泉穴，抵达面部，与督脉会通。

太极拳是将武术与气功完美结合的产物，是动静并修、内外兼练的拳术。

太极拳强调虚领顶劲，气沉丹田，以意领气，以气运身，一气贯通，内劲运转。要求舌抵上颚，以使任督二脉在上部相通;尾闾内扣，会阴上提，以使任督二脉在下部接通，达到百脉皆通，以形成周天运行，与气功中的大小周天运行法相同。俗话说：“鹤鹿同春”，其中鹤鹿都是长寿动物，它们在睡觉时，嘴贴着臀部，走的是督脉;龟也是长寿动物，它调整呼吸，吸气吐纳走的是任脉，这也可以说是这些动物长寿的诀窍。

太极拳的螺旋环绕运动，是在内劲的支配下作虚实开合变化的，要求动中求静、以静制动，外形动作看似动功，实则要求内部入静，以意领气、以气催力，内气的运行反过来促进了外形动作的神气鼓荡。

通过练习太极气功可促进血液循环，身体不适者练习太极拳可帮助治疗，恢复体力。

太极拳和气功的相似之处

一、都有健身之效

随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，从太极拳也具有健身作用这方面来讲，和气功有着相同之处。

二、太极拳吸收气功之精华

从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锻炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分重要内容。

太极拳和气功都讲究天人合一，道法自然，可以提高自己的心境，在练习中感受太极拳和气功给你带来的快乐。

三、都讲究意念的引导

从气功锻炼的要求来讲，太极拳锻炼也讲究意念的引导，要求心静、体松，也要求调身、调息、调心，从这一角度讲，也可将太极拳列为气功功法之一。

四、都以阴阳学说为指导

从理论上来讲，它们各自都运用中国古代的阴阳学说作指导，并运用中医经络理论来解释各自锻炼中出现的现象。