太极拳练习 太极拳的八法有哪些
太极拳是一种刚柔并济的拳法，练习太极拳要有自己的方法，同时也要有一个好的学习资料。今天给朋友们带来太极拳八法，下面让我们一起来学习太极拳练习吧。
太极拳是一种非常古老的拳法，练习太极拳的好处是非常多的，那么太极拳的八法有哪些呢?
太极拳八法
掤
在太极拳法中,将向上向外之力称为掤。双方搭手,对方进身做攻势,以手前进;我则逆敌方向,承其劲力而含有向上向外的劲力,使对方的劲力既不能到达我的胸部,又不能随其意而下降,即所谓掤劲。
掤劲在太极拳法中极为重要,无论前进后退,左旋右转,掤劲都不可丢失。
捋
在太极拳法中,将向旁侧的横力成为捋。对方向我进攻时,我沾住其腕肘,顺其前进之势而领向我身体的左侧或右侧,即在对方劲力之上再略加向旁侧的小力,使对方身体受到更大的旁侧方向的合力。
挤
挤是压迫,有向外之意。在太极拳法中,将挤住对方,使其失去运化的外推之力称为挤,即以手、臂、肩、背粘住对方,从而向前推掷。
挤劲是进攻,其目的在于排挤对方失去平衡而离开原来的位置。因此,在挤法中,手臂要用力,而更重要的劲力却要来自腰腿,脚趾抓地,前腿弓,后脚蹬,腰部发力,直向对方中心,威力很大。
按
将劲力向下称为按。在太极拳法中,用手下按,以抑制对方前进的攻击。其实,按劲表现形式是以手向下,但是仍要贯以全身的劲力。
这样就必须沉肩坠肘、松腰坐胯而气往下沉。如果同时含有向自身方向牵引的趋向,则按劲可使对方足跟离地;同时向一侧牵引,则可使对方身体倾斜;所有这些都为向前发放创造条件。
采
在太极拳法中,将采制敌人的劲力称为采。按照一般的理解,采劲应是一松即紧,或一落即拔,先沉后提,或先顺后逆,和采花摘页劲力相同。
双方手肘相持,或腕腕向接时,下沉使对方反抗而上托,我则顺势提带使其足跟离地,就是采劲的应用。此劲力的先决条件是对方由于上托的劲力,否则即不能采制。
挒
在太极拳法中,将转移敌方劲力还制其身称为挒。应用挒手时,既要承受又要转移对方的劲力。前者是从人,后者是由己。
从人要顺遂,要顺应对方劲力的方向;由己应改变其方向,使动作成弧线形式。弯弓射虎的螺旋劲就是典型的挒手。对方向我进击,无论是单手或双手,我都可以用挒劲化界,但必须使动作与身体协调一致。
肘
在太极拳法中,以肘击人称为肘。肘是臂中间弯曲处的股尖,击人十分锐利,而且容易击中肋部或其他重要部位,使人受伤。
因此,在应用中要慎重。太极拳术中,肘法极多,应用也极为灵活多变。用肘尖沉带对方,形成牵引的劲力,也是肘法。
靠
在太极拳法中,用肩背胯的外侧击称为靠。本来靠的意思是依靠,或依附,此处肩击胯打,必须是双方贴近时才能使用,也称为靠。
但是,用靠法必须谨慎,如果不是在得势得机时用靠法击人,则往往容易受到对方的转化,反而遭受对方的打击,因为应用靠劲将使自己身体的重心偏移过去,以致一击不中,自己反而失去平衡。
