太极拳 女人练习太极拳养血调经更自信

练习太极拳是非常不错的养生方法，对我们的身体健康是非常有利的，而且非常适合女性朋友们练习，但是一定要掌握练习太极拳的方法。那么太极拳有哪些养生作用呢?下面就让我们一起随着太极拳来学习一下吧!

女人练习太极拳养血调经更自信

第一、太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉

太极拳动作非常轻柔，适当的练习对女性朋友是非常有帮助的，其合乎生命运动规律，不损害人的身体。

使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

第二，说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护

练习太极拳，要求穿长衫、长裤，不要求穿短袖、短裙一类的衣着。这在某种程度上，保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉，也等于保护了女性的健康美丽。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻。

第三、太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准

太极拳的练习对于女性腿部的锻炼也是非常有利的，女性的腿部体现出女性的自信，以及美丽，对女性是非常重要的。

俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。

这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

第四、太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的

太极拳能起到非常好的修身养性的作用，经常练习太极拳必将使女性的“内秀”得以提高，增加女性的魅力值。

太极拳养生的功效

太极拳的创编具有中医原理，太极拳具有科学的治病原理，每天练太极拳能疏通经络，排出体内有害物质。

一、益于中医疾病

对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。

二、改善神经系统

神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。

太极拳运动是通过意念和呼吸及动作三者相结合，完善大脑神经细胞，使神经系统兴奋和抑制得到平衡，修复神经系统。

三、加强大脑的调节能力

练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。