太极拳教学 常练太极拳轻松减肥瘦身

太极拳的减肥作用是非常明显的，生活中有肥胖现象的人可以适当的练习太极拳，不仅有利健康而且还能减肥瘦身。那么太极拳的减肥原理是怎样的呢?下面就让我们一起随着太极拳教学来学习一下吧!

常练太极拳轻松减肥瘦身

1、破坏吸收多于脂肪

在练习太极拳的过程中，我们的肌体需要吸收大量的营养来维持身体所需，所以练习太极拳就能直接破坏多余的脂肪组织。

2、加快血液淋巴循环

由于在太极拳的练习过程中大量的出汗、呼吸的加深、胃肠蠕动的加快可使血液及淋巴液加速循环，从而使减肥过程中分解、液化的脂肪成分通过汗腺、呼吸、排便等进行排出体外，达到了减肥的效果。

3、可调节内分泌失调

调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过太极拳的练习使阴阳调和、经络畅通、新陈代谢加快，激素代谢基本趋于正常水平，体重就会迅速减下来。

4、疏通经络阴阳平衡

长期的练习太极拳能使周身经络通达气血畅通达到阴阳平衡，中医认为气血经络畅达阴阳平衡，就能起到非常好的减肥作用。

女人练太极拳调节阴阳可减肥瘦身

习练太极拳能增强身体的呼吸功能，加快脂肪燃烧，使多余的脂肪化解成水分，补充肌肤，使肌肤柔嫩顺滑。

1、破坏吸收多于脂肪

太极拳在练习的过程中肌体需要吸收大量的营养来维持身体的需要，通过太极拳的练习可以直接破坏多余的脂肪组织进而吸收转化为能量以供身体所须。

2、加快血液淋巴循环

由于在太极拳的练习过程中大量的出汗、呼吸的加深、胃肠蠕动的加快可使血液及淋巴液加速循环，从而使减肥过程中分解、液化的脂肪成分通过汗腺、呼吸、排便等进行排出体外，达到了减肥的效果。

练太极拳能加快淋巴循环，有利于提高淋巴排毒功能，女人练太极拳能提高气质，同时还能保持身心健康。

3、可调节内分泌失调

调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过太极拳的练习使阴阳调和、经络畅通、新陈代谢加快，激素代谢基本趋于正常水平，体重就会迅速减下来。

4、疏通经络阴阳平衡

长年累月地持之以恒练习太极拳可使周身经络通达气血畅通达到阴阳平衡。中医学认为“阴平阳秘精神乃至”，气血经络畅达阴阳平衡，在加上针对不同的患者不同的部位采取不同的练功方法从而达到减肥的目的。