太极拳教程 杨氏太极拳24式分解动作教学

说起太极拳，很多人都认为这是老年人的专属，其实并非如此，现在也有很多年轻人加入了太极拳的行列之中，太极拳的好处有很多，而且一开始太极拳教程并非会很难的，下面给大家介绍杨氏太极拳24式分解动作教学，一起来看看吧。

1起势

动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。 ­

2左右野马分鬃

动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手;

(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;

(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

3白鹤亮翅

动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

4左右搂膝拗步

动作分解：(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;

(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

5手挥琵琶

动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂 ;