太极拳教程 杨氏太极拳24式分解动作教学

6左右倒卷肱

动作分解：(1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

(2)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

(3)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

(4)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。­

7左揽雀尾

动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

8右揽雀尾

动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。 ­

9单鞭

动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。 ­

10云手

动作分解：(1)云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步;

(2)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步;

(3)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。