太极拳教程 杨氏太极拳24式分解动作教学

17右下势独立

动作分解：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 ­

18右左穿梭

动作分解：(1)右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架;

(2)左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。 ­

19海底针

动作分解：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

20闪通臂

动作分解：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。 ­

21转身搬拦捶

动作分解：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。 ­

22如封似闭

动作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

23十字手

动作分解：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。

24收势

动作分解：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。