太极拳教程 陈氏太极拳正面缠丝

太极拳流派有很多种，每个人都有选择不同流派的决定权，太极拳的招式也并非是一朝一夕就可以练成的，还是需要通过自己努力练习，今天给大家带来了太极拳，主要讲述太极拳正面缠丝。一起来看看吧。

正面缠丝

以左手为例

两脚分开成左弓步，左手至左肩平，右手叉腰。手指、掌舒张，手心斜向外，虎口圆虚，手臂外展，沉肩坠肘，开裆贵圆，立身中正，气势松沉而饱满，结合虚领顶劲，精神提起，气沉丹田。

接下来，身略微左转再向右转，以左手小指领劲，松手指、松手腕、松肘、松肩、松左腰胯，依次由手指(梢节)到肘(中节)、到腰腿(根节)顺缠，此时气已沉入丹田。

继续运行使手指方向朝向右侧，再开始以腰劲为主宰，左脚蹬地，催动两腿，腰裆合力，旋踝转膝，右胯松沉，使劲传至右腿、重心右移，身微右转，保持两胯放松。