太极拳基本功 任明明太极拳基本功教学

太极拳基本功是每个学太极拳者必学的一部分，学太极拳就和读书一样，读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，太极拳教学方法必须有所创新，理论实践并重才好。那么下面就让我们一起随着太极拳来了解一下吧!

才学拳，就相当于初进小学读书，特别要抓好基础课的学练，基础课就是基本功，这样才能目标清楚，重点突出，容易学好。根据我个人30余年的教学经验体会，初学太极应抓好三个重点，三个基本功，即“活臂”、“动腰”、“坐腿”。

一、活臂

太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：即(1)用意不用力，松活柔顺，舒展自然。(2)必须以腰带动，不能盲目自动乱动。