太极拳 练习太极拳健身的功效有哪些

太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，如今它的健身价值也越来越被人们所重视。练习太极拳的注意事项有很多，我们一定要认真练习，以免错误的练习方法导致身体受伤，那么练习太极拳健身的好处有哪些呢，下面随着太极拳一起来了解一下如何通过太极拳来强身健体吧。

1.太极拳对人体神经系统的影响

练太极拳时，首先要求全神贯注，不存杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。

其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，因此要求大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统起着间接训练作用，从而达到强化大脑的调节目的。