太极拳教程 太极拳入门基本动作身形教学演示

太极拳，是结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。太极拳入门教程到底是什么呢?学练拳架少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。二是循理法融架子。三是返自然空架子。下面一起随着太极拳来看看吧。

学规矩，定架子

太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有随意性。要按明师的口传心授，规矩练拳、用心体悟。

至于太极拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。至于具体的身法、步法、手法等只要跟随传统太极拳老师学习，都会在教拳过程中耐心细致不厌其烦的反复强调行拳的规矩。

结合自己学练和辅导学员，在初学太极拳过程中容易出的问题，总结起来主要有以下几点：