太极拳资料 习练太极拳谨记“九不要”

太极拳是一门博大精深的学问，练习太极拳要熟练掌握拳理拳法，太极拳的特点是阴阳变化，其中包含了很多对称关系。太极拳教学有详细的讲解，下面随着太极拳资料一起研究一下吧!

习练太极拳谨记“九不要”

正确的练习起到良好的健身作用，但是错误的训练，也会让你的膝关节损伤，并且引起一系列的疾病。

一、不练无根之拳

练拳先练桩，不管是站桩。

还是单操行桩，都要先行练到位。

桩功是太极拳的基本功，但是有的人就是不喜欢练太极桩功，觉得枯燥乏味，而且很累，其实这些都是错误的惯性思维。

练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。

懂得了拳性，练的拳就是你的。

否则永远是别人的。

练太极拳是个循序渐进的过程，在每个阶段学习中，都有自己学习的要领，只有每个阶段练好，才能提高太极境界。

二、不练盲拳

练拳前先读点太极拳理论书。

练拳过程中，不断一遍一遍读传统拳论。

拳打千遍，其义自现。

拳读千遍，玄机豁然。

三、不混淆主次

先体后用，先练养，再图用。

古往今来拳家，会用者多，会养者稀。

太极拳为性命之学，能延年益寿为大功夫。

其他均为次要功夫。

四、不疲劳练拳

不在疲劳状态下练拳。

也不使自己练拳过于疲劳。

刻苦练拳，对于其他拳种可能适用。

但对于太极拳则十分有害。

把握练拳之度，为拳之“中和”要则。